一年一度的高考又要临近了，无论是孩子还是家长都开始紧张、甚至焦虑了，和家长们聊这个话题有些沉重，但又无法逃避。本期节目，我们和嘉宾一起来聊聊“高三孩子的家庭教育”为主题的事儿吧，希望能对高三家长朋友们有些启发和帮助。
本期话题：高三孩子家庭教育
本期嘉宾
大黄蜂教练：高级心理导师，青少年成长导师，世界记忆大师教练，国家二级心理咨询师，中国著名学能训练导师，国际记忆青少年大师委员会认证讲师。所属单位：深圳大黄蜂教育文化有限公司。
家庭教育有着怎样的定义？
一般来说，家庭教育的性质是由家长塑造、营造的一个适宜于子女成长的环境，通过环境和家长的言传身教对孩子进行熏陶，耳濡目染的隐形持续性教育。
它更多的取决于家长的主观能动性：家长对家庭教育先进理念的认知度，家庭教育科学技能、方法的掌握和运用的有效性。
听起来有些抽象，解析一下内容包括：
1. 教育的主体——家长。
2. 教育的对象——子女。
3. 教育的主要场所——家庭。
4. 教育的目的——教育孩子学做人，做好人，成为对国家和社会有用的人。
5. 教育的途径——家庭生活环境和父母及周边人的影响。
6. 教育的方法——通过言传身教，权威影响，魅力感召，对子女施以影响。
有这样的教育名言：
一个国家如果科技文化不发达，那一定是他们的学校教育出了问题；如果社会风气不良好，则一定是他们的家庭教育出了问题！——王东华教授（当代中国家庭教育的领军人物。）
家庭教育是社会肌体的一个细胞，孩子降生以后，第一个学校便是家庭，作为这个学校的第一任教师，便是他的父母。——托尔斯泰（19世纪中期俄国批判现实主义作家、思想家，哲学家）
高中阶段的家长要经历一段不同的心理路程
从一生的历程来看，高三是学生们成长的关键时期之一。无论身体还是心理都承受着巨大的压力和挑战。他们既要肩负起足够多的压力，也需要拥有吃苦耐劳的精神，才能顺利通过这场人生的考验。
站在家庭教育的角度上来看，高三的同学能否高效地学习，离不开父母的理解和支持。虽然说，每位父母都会期待着自己的孩子能够“成龙成凤”，在孩子备战高考的过程中，希望给他们多一些鼓励，督促其快速提升。
但是，家长同样要明白，如果孩子承受的学习压力过大，这个时候，还盲目给他们施压的话，只会过犹不及，不仅会出现心理问题，身体也会出现一些应激反应。
所以，父母要理解孩子们的难处，通过有效的方法，给他们以鼓励和帮助。
高三孩子有哪些健康问题？该怎么解决呢？
孩子到了高三时候，身体骨骼、器官、神经系统都已接近成年，有些孩子已经年满18周岁了。他们的社会意识已经逐级成熟，并逐渐形成了自己的人生观和价值观。对社会现实问题也有着自己独特的见解。
在高考紧张的学习压力下，缺少运动又透支脑力。身体就会出现很多的应激反应：比如原来有的基础疾病加重（过敏性鼻炎、皮肤疾病、青春痘、心肺疾病等）经常性头疼、失眠或者睡眠质量不高、近视加重、加餐导致的肥胖、白发增多等等，有些学生感觉全身哪里都不舒服，去医院检查却查不出什么问题。这些其实都是压力导致的应激性反应。
当孩子说自己身体不舒服的时候，一定要引起重视，而不要以为他们无病呻吟。有些孩子就是因为最后阶段因为体力不支，发挥失常，留下遗憾。
解决办法
生活起居方面☟☟
首先是一定要劳逸结合，不要熬夜，拒绝无效率的学习（假装努力的情况）。
给孩子制定一个运动计划，这个非常重要，一定要争取一点运动的时间，运动不用很长时间，可以选择俯卧撑、仰卧起坐，短跑、打篮球、跳绳、跳远等运动。在课件休息的时候，不要总是坐着，站起来走动一下，望望远处，给眼睛和心灵放松一会。
现在很大一部分高三孩子是寄宿的，学校一般都是禁止带手机和电子产品，所以，家长要和班主任建立良好的沟通，经常了解孩子的学习和身体情况。发现问题及时就医，尤其是发生近视时，要及时佩戴合适的眼镜，否则会更加深近视。让孩子知道家长们是随时关注他们的。
走读生的家长们，做好后勤保障工作至关重要，在生活上给予孩子足够的支持。帮助他们建立好的作息时间，制定运动计划。寄宿的学生，要及时关注孩子在校的学习动态。
饮食方面☟☟
保证孩子营养均衡的饮食，要选择优质蛋白食品、富含维生素多的蔬菜水果，如鱼肉、瘦肉、牛肉、海鲜、鸡蛋等都是很好的主食材料，对吃蔬菜水果。少吃油炸、辛辣、动物内脏、肥肉等高脂肪食物，最好不要吃垃圾食物。保证正常的日三餐就好，不用过多加餐。切忌孩子在学习过程中不断以送点心的名义不断打扰、窥视，这样只会影响孩子，适得其反。
发生严重的身体器质性疾病时，要及时就医，遵医嘱用药，注意休息。
家长如何面对孩子的心理问题呢？
1. 首先，孩子成绩下滑之时，表示理解，并及时予以安慰。
在备战高考的日子里，同学们会面临各种各样的考试，成绩也会出现起伏的现象，怎样去面对成绩下滑，对家长来说也是一种考验。首先家长要有足够冷静和耐心，如果孩子的心理承受能力较弱，家长应该在其成绩下降的时候，帮助他正确面对一时的得失，避免孩子心灰意冷，对学习产生倦怠的情绪。切忌沉不住气，对孩子指责和冷嘲热讽，或者喋喋不休的唠叨。
2. 发现孩子心理变化，及时找出根源，跟进干预，和孩子保持良好的亲密关系。
关注孩子的心理的变化，及时了解孩子的学习状态，当孩子产生厌学的情绪，或者因为其他原因对学习缺乏积极性时，家长应该和孩子一起努力，找出原因，予以纠正。如成绩上不来，是否需要请家教，学习方法错误导致的效率不高，对考大学信心不足，对未来只有一个很模糊的概念，到底为什么学习？等等。晚上吃完饭或者周末跟孩子散散步，聊聊天，顺便灌输一些人生理念。找到原因耐心诱导孩子说出心里话，才好干预。
3. 家庭生活中，督促孩子养成良好作息习惯，当一个好的倾听者，多陪伴。
若想保持学习上的高效，离不开良好的作息，只有晚上睡眠良好，才能保证白天的学习。能在高效中进行。如果孩子缺乏一定的毅力，无法坚持学习计划，甚至还会熬夜学习时，家长就要提醒他，但不要单纯的说教，可以找一些相关资料给他看。当家长愿意做一个好的倾听者时，孩子就愿意打开心扉。无论这时候家长多忙，多没耐心，但一定要克制忍耐，让孩子看到你的用心。多陪伴孩子，不要以为高三要成年了，自己的事情自己负责，这时候更是他们最需要关爱，孩子在家学习的时候，家长在家看书，做做家务也是一种陪伴，会增加孩子的安全感。而不要各种借口看不见人影。寒假和大的节假日时，邀请孩子短途一日游，周末和孩子一起看场电影，打打羽毛球、篮球等。
4. 家长要特别留意高考的各类信息，帮助孩子选择专业方向和职业规划。
今年新高考制度改革，专业方向有了更明确的要求。孩子对未来的专业方向和职业规划基本是迷茫而模糊的，拼命学习，不知道考什么大学，什么专业。没有定位，感觉力不从心，容易产生消极失落情绪。这时候，家长无论多忙，都要关注高考的相关动态，有时间就和孩子一起讨论未来的发展方向，做一些职业解读，让孩子知道不是他一个人在战斗，家长是他们坚强的后盾。
5. 保持良好的家庭氛围，让家庭亲密关系更加和谐。
高三孩子是非常敏感的，尤其是家长的态度，父母的关系等。当家长对孩子不管不问，不理不睬，父母关系紧张时，孩子们就没有了安全感，感觉这一切都是自己的错，感觉自己无能为力，自责内疚，痛苦生气，很快身体和心理问题就会接踵而至，学习也会一落千丈。这时候，父母一定要保持一个良好的家庭氛围，自己也要不断自我调整和学习，关爱体谅对方，保持良好的家庭氛围，夫妻和谐美满。这时候，孩子自然就有了安全感，幸福感，就会全力以赴地学习了。切记不要当着孩子的面大吵大闹，气愤时口无遮拦。有时候伤害孩子的话，会对孩子影响一生。
6. 当发生严重的心理精神疾病时，要及时就医，不要错过最佳治疗时期。
当家长通过老师、同学的反馈，和自己观察到孩子的行为、语言异常时，不要惊慌失措，要积极带孩子求医，需要心理舒缓就找心理医生，需要解除精神问题就要找精神科医生。而不是视而不见，听之任之，错过最佳治疗时机。
嘉宾结束语：
高三家长基本都是70、80后的父母，工作的中坚力量，家庭的主要劳动力。可想而知压力也是非常大的。
所有高三的孩子都有着自己的人生梦想。在孩子们为了梦想而打拼的时候，家长们也没有闲着，他们努力在一日三餐上，帮孩子调整营养，做好后勤工作，希望孩子能集中精力去学习。甚至，还有的家长索性放弃了工作，肩负起了陪读的任务，在高中校园附近租房，专门为孩子做饭、洗衣，全身心的照顾他们。
让孩子换位思考有点难，但家长们可以。我们既做过孩子，也正在做着父母，多换位思考，才能沉得住气，让自己不要随便发脾气，出口伤孩子的自尊心。家长和孩子都在全力以赴，为争取考上一所好大学而共同努力着，在这，我想说一句，高三孩子的家长们，你们辛苦了！
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