1. 让自己放松下来
厌学的情绪往往与心理压力和心理疲劳有关。考试的压力和负担让人感到一系列的不安和紧张，因此，放松下来对于缓解厌学情绪非常重要。你可以听音乐、看电影、和家人聊天等方式，放松身心，让自己远离考试的紧张感。
2. 调整自己的态度
态度是成功的关键，也是缓解厌学情绪的重要因素。与其抱怨和焦虑，不如选择乐观的态度，相信自己的能力和潜力。告诉自己，自己可以做到，不要放弃，相信自己可以面对任何挑战。
3. 找到适合自己的学习方法
有些学生可能出现厌学的情况，是因为他们没有找到适合自己的学习方法。如果你也在困扰中，可以尝试其他学习方法，例如阅读笔记或尝试不同的学习方式。适合自己的方法可以提高学习效率、提高学习积极性。
4. 寻求帮助和支持
当你在学习上遇到问题时，不要害怕寻求帮助和支持。与老师、同学或家长商讨，可以提供新的视角和思路，帮助你更好地理解和面对学习中的难题。
5. 排除干扰和集中注意力
学习效率的提高和良好的学习状态，往往取决于你是否能够集中注意力。学习时，要排除干扰，并采取恰当的学习环境，让自己专注于学习。这些技巧可以帮助你更有效地掌握知识，远离学习的无聊和厌烦。
6. 设定目标和计划
设定目标和计划是达成更高成就的关键。在考试临近的时候，制定学习计划可以帮助你合理地分配时间，并且增强决心和执行力。你可以根据中考的时间表，制定具体的学习计划，并对这些目标进行监控和反馈。
总之，中考是每个初中生经历的一段重要的历程，厌学情绪是可以通过各种方式克服的。试着采用以上建议，并且相信自己可以面对任何挑战，相信不久的将来你会克服这些挑战，成功地迎接中考。
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