近年来，许多孩子在日常生活中都会沉迷于手机。当我们在街头、公园、学校等场合走动时，能够看到许多孩子在低着头专注于手机屏幕，面容呆滞，对他们周围的环境毫不在意。有关部门调查发现，沉迷手机对孩子的心理和身体健康存在不可低估的危害。那么，当我们的孩子沉迷于手机怎样戒掉呢？
第一步，制定计划。在帮助孩子戒掉手机方面，首先需要制定详细可行的计划，根据孩子的情况和家庭环境的实际情况，确定每天不能超过多少时间使用手机。制定计划的过程中，家长应该与孩子一起商量并得到孩子的支持和协助。
第二步，严格执行计划。如果计划制定好了，但在执行过程中，家长对孩子的软硬兼施态度不坚决，对孩子违反计划不予以制裁，那么这个计划就等于废纸。执行计划时，家长不仅应该给孩子记忆宫殿式的时间提醒，还要识别不同情形下的违反行为，采取对应的惩罚措施。
第三步，创造更多的丰富体验。当孩子沉迷于手机的时候，大概是因为缺乏其它活动的移动。因此，家长要给孩子安排一些既丰富又有意义的活动，以此来丰富孩子的视野，同时激发他们的兴趣。比如，可以安排孩子花时间去户外活动或是带他们去博物馆、图书馆或看电影等。
第四步，引导孩子正确使用手机。许多孩子沉迷于手机，其中一部分原因在于使用手机不当。找准问题的根源，进行有针对性的静态管理。例如，家长可以跟孩子一起找到一些加入兴趣小组的网站或者下载一些有益于大脑发展的应用，来引导孩子正确地利用手机。
第五步，亲自示范。孩子往往会受到家长言传身教的影响，因此，家长也要向孩子示范正确的使用手机和生活方式。家长可以对孩子讲述自己关于手机使用的经历以及有关规则，并且让孩子知道父母过去是如何克服自己沉迷手机的坏习惯的。
第六步，合理安排孩子的作业时间。当孩子需要完成作业时，最好放下手机，要让孩子知道比起玩手机，完成作业更有意义且更有利于孩子的成长。父母可以通过制定时间表或告诉孩子每天什么时间段完成作业来帮助孩子理性安排时间、避免拖延。
第七步，与教育专家寻求帮助。如果孩子的沉迷手机已经到了深层次的问题，那么家长应该请教教育专家，以便更好地解决问题。教育专家常常会有更多的戒掉手机的妙招和建议，家长可以通过与教育专家的交流、对话进一步提高自己应对孩子沉迷手机问题的能力。
总之，帮助孩子戒掉手机不仅仅需要家长的关注和努力，同时也需要孩子本身能够打起精神，认准正确的观念和目标，毅力不断，努力改变自己。
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