青春期和叛逆期是孩子成长过程中的必经阶段，家长们常常会遇到孩子沉迷于手机的现象，这对孩子的身心健康产生了负面影响。如何让孩子正确看待手机，摆脱沉迷，是每位父母应该思考的问题。
首先，家长应该和孩子建立起沟通的桥梁，了解孩子沉迷手机的具体原因。在此过程中，家长尽量保持耐心和理解，不要过于苛刻或指责孩子，正式的对话氛围能够更好地促进孩子与家长之间的良好互动。
其次，家长要为孩子规定手机使用时间。将时间分配合理，尽量避免让孩子过度使用手机，既能保证孩子的健康，也能避免手机带来的负面影响。
第三，父母要劝导孩子将手机用于学习和娱乐，而不是用于沉迷于游戏。家长可以鼓励孩子参与社交活动、户外运动等课外活动，帮助孩子培养良好的兴趣爱好，增加孩子的生活乐趣。
第四，对于沉迷手机的孩子，家长可以采用心理疏导的方式，了解孩子的烦恼和困扰，积极引导孩子采取积极的行为，以走出手机瘾。
第五，家长应该自我反思，多了解和学习青春期和叛逆期的教育知识。理解这一阶段孩子的心理变化和生理成长，并且通过专业的教育知识指导孩子健康发育。
第六，如果孩子的沉迷手机问题较为严重，家长可以采取寻求专业帮助的方式，如去心理医生、专业的教育机构等。这样能够帮助孩子从根本上解决沉迷手机的问题，从而有效地提升孩子的身心健康水平。
总之，为了让孩子走得更远，家长需要在平常生活中多了解孩子、理解孩子，给孩子提供一个合适自由、安全健康的成长环境。同时也要与孩子一起定下规矩，引导孩子自觉不沉迷手机，积极面对生活，走得更好。
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