青少年时期是人生最为关键的成长阶段之一。而如今，随着互联网和智能设备的普及，越来越多的青少年被游戏“瘾”所困扰。游戏瘾会严重影响孩子的身心健康，甚至会影响家庭、学习和社交生活。那么，青少年如何戒掉游戏瘾的困扰呢？
1.认识游戏瘾的危害。
青少年应该明确地认识到游戏瘾的危害。游戏瘾一旦形成，会对身心健康产生很大影响，尤其是对眼睛、腰椎和颈椎有很大的危害。此外，过度沉迷游戏也会影响到正常的家庭和学习生活。只有认识到这些危害，青少年才会更加主动地避免成为游戏瘾的“受害者”。
2.制定计划。
青少年应该制定一份日程计划，在计划中合理地安排学习、娱乐、运动等活动的时间，特别是减少游戏时间。计划可以帮助孩子更好地控制自己的时间，不被游戏所影响，真正达到合理分配时间和精力的目的。
3.锻炼身体。
青少年沉迷游戏多是因为缺乏体育锻炼。从今天开始，让孩子增加运动、健身和运动量，帮助他们放松紧张的身体和情绪，建立一个健康的生活方式并逃脱沉迷游戏的陷阱。
4.培养兴趣。
培养孩子的兴趣爱好，给他们多种选择尝试，并且找到适合自己的兴趣，并慢慢地发展自己的兴趣爱好。越有意思的事物，就会抵制掉一些无趣的活动——如玩游戏。
5.亲密家人关系。
家庭关系的稳定和亲密程度对孩子的成长有着和谐的关系。父母应该多花时间陪伴孩子，了解孩子的兴趣和爱好，并引导他们把游戏瘾转向更具生产力和积极性的活动中来。
6.禁止游戏。
不要为青少年开放的网络游戏太多。适当禁止看电视和接受互联网连接，从而能够控制游戏时间。孩子的注意力相信会被引导到新的兴趣点上。
7.寻求帮助。
如果遇到无法控制的游戏时间，反复强调游戏意愿，情绪失去控制等情况，应该及时寻求专业心理辅导帮助，帮助孩子理清内心，为找到合适的接口。
总之，如今，游戏已成为青少年生活重要的一部分，并且随着游戏技术的飞速进步，青少年会越来越沉迷于游戏中。家长应该帮助孩子理解游戏瘾的危害，并适当引导孩子的兴趣和能力逐渐向新的活动方向发展，从而摆脱游戏的诱惑，健康成长。
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