高三了还偷着玩手机可怎么办

奔跑的肥猫 • 2023年 11月 11日上午10:00 • 智慧父母讲座 • 阅读 97

高中的最后一年，是我们人生中至关重要的时刻。随着期末考试的临近，高三学生们全身心地投入到了备考中，而手机却成为了调剂学习生活的一种方式。但是，毫无疑问，一旦沉迷于手机游戏或社交媒体中无法自拔，将会对学习产生极大的干扰。如果您或您的孩子面临这样的问题，那么请继续阅读。

首先，我们要认识到手机成瘾并不是一种可怕的病，它只是一种行为障碍，有治疗的方法。了解自己的弱点是战胜手机成瘾的第一步。如果您能独自控制使用手机的时长，不会过分依赖它，那么这应该不会对您的学习产生显著的影响。但如果您感到无法戒掉手机，那么就应该采取一些措施来治疗您的手机成瘾症。

其次，我们可以尝试一些简单的方法来控制自己的手机使用时间，例如设置手机使用时间的上限，或者使用一些控制娱乐时间的应用程序。这些应用程序通常会有提醒、限制和进度跟踪功能，能够帮助您更好地掌控自己的时间。一些应用程序可以禁用其他应用程序，例如游戏和社交媒体应用程序，在规定的时间内，可以轻松限制自己的策略。

第三，我们可以尝试消除给手机使用提供条件的因素。当然，首先应该避免在学习场所和时间使用手机，但这并不总是切实可行。在这种情况下，您可以尝试关闭手机通知、关掉锁屏、静音提示音和关闭浏览器、社交媒体和游戏等应用程序。这可以帮助减少分心，更容易保持专注。

第四，保持身体健康，也是避免手机成瘾的一种方法。每天规律作息和充足睡眠可以帮助您更加清醒、精力充沛，在学习中保持专注力。尝试多做一些体育运动和户外活动，也可以增强身体素质，减少对手机的依赖。

第五，与家人一起建立健康的家庭文化也是一种很好的方法。许多家长在孩子上大学时面临诸如此类的问题。因此，对于家长来说，为孩子创造健康的家庭文化、进行心理关怀和建立积极的交往方式非常重要。

第六，反思自身，学习经验积累亦十分重要。学习不仅是知识上的沉淀，还包括您自己对学习的态度、习惯和整个学习过程中的情绪管理等等。适当的战胜手机成瘾有助于您更好地反思您的学习习惯，形成更加积极有效的习惯。

总而言之，高中生使用手机不可避免，但控制娱乐时间却是必不可少的。针对学生使用过度的问题，可以通过设置使用时间限制、探索应用程序等方法来治疗手机成瘾。此外，关注身体健康、家庭文化建设和反思自己的学习经验，也是有效的应对手机成瘾的方法。这样，您就可以在高中生活的最后一年中，充分利用资源，将学业推向一个更高的层次。