随着智能手机的普及，很多高中生在日常生活中都难以离开手机。他们在上学、放学、休息、吃饭等各种场合中都喜欢拿出手机，看视频、玩游戏、浏览社交媒体，这使得家长们非常困扰，因为他们不知道如何帮助孩子戒掉手机。
第一，了解孩子的情况。“了解孩子情况”是家长帮助孩子戒掉手机的第一步。通过平时与孩子的交流，了解孩子的兴趣爱好、朋友圈子和使用手机的背景。有一个原则是：家长与孩子的正常交流不应该成为监控，而是生活的一部分。
第二，制定一个合理的时间表。家长可以在孩子下课后，规定孩子需要执行的任务。例如安排他参加学习班，学习暑假作业，跟家人交流，做家务等等。对于那些喜欢玩手机的孩子，可以将手机使用时间规定为严格的30分钟。
第三，不要过多挑剔孩子。家长们在与孩子交流时要注意不要过度批评孩子。指责孩子玩手机的行为不仅不能改善孩子的状况，反而会让孩子感到烦躁、愤怒。
第四，跟孩子一起做其他的事情。当孩子用手机玩游戏时，家长可以向孩子提出做其他事情的建议。例如去外面玩耍、看书、做手工等等。家长还可以找到能够吸引孩子的活动，例如一起打篮球、一起做饭等，这样孩子就会更愿意放下手机。
第五，给孩子一些正面影响。家长应该带着孩子参加一些有助于他们成长的课程。例如各种兴趣班、公益活动、志愿者等。这些活动不仅可以让孩子忘记手机，还可以增加他们的交际圈子，并且为孩子的未来发展增加一些底蕴。
第六，当孩子使用时需要合理监管。家长可以跟孩子一起使用手机，监督他们的用途和时间。在孩子使用手机时，家长可以提供一些小提示，例如在晚上10点以前不使用手机，否则会影响睡眠质量等等。这也让孩子意识到家长对手机使用的管理是有意义的，不是一种单纯的限制。
总而言之，家长们在帮助孩子戒掉手机时，应该理性对待孩子的使用情况，让孩子理解自己的手机使用不良影响，并坚定地帮助他们改变不良习惯，让孩子成为一个独立、自觉和有爱心的人。
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