高三是学生承受压力最大的一年，但是很多学生不知道如何应对压力，容易沉迷手机。这不仅会影响自己的学业，还会影响身心健康。那么，该怎么办呢？
首先，我们需要认识到手机的影响。手机不仅可以用来学习，还可以用来看小说、玩游戏、聊微信等。这些都会分散学习的注意力，加重学习的负担。因此，我们需要限制手机使用时间。
其次，我们需要做好学习计划。高三的学习压力很大，需要有比较合理的时间规划。我们可以将学习计划安排在手机使用前或者手机使用后，这样不仅能够保证学习效果，还能减少对手机的依赖。
除了这些方法，我们还可以通过参加课外活动来分散注意力。很多学校都会组织各种各样的课外活动，如运动会、文化节、志愿者活动等。我们可以找到自己喜欢的活动，参加其中，从而减轻学习的压力。
此外，我们也可以与同学一起学习，相互监督。这不仅可以加深彼此之间的友谊，还可以让我们更加专注于学习。当我们发现自己沉迷于手机时，同学也可以提醒我们及时收回注意力。
与此同时，我们还需要向身边的人求助。有时候我们遇到学习上的困难，不知道该怎么办。这时候，我们可以向老师、同学、家长等人求助。这不仅可以解决问题，还可以有助于我们摆脱对手机的依赖。
最后，我们需要提高自己的抗干扰能力。生活中有很多干扰因素，如电视、游戏、小说等。我们需要有一定的抵抗力，才能保证自己的学习不会受到影响。我们可以通过锻炼自己的意志力，提高自己的专注度，从而减少对手机的依赖。
总之，高三沉迷手机不仅会损害学业，还会影响身心健康。因此，我们需要采取有效的措施，限制手机使用时间、制定学习计划、参加课外活动、与同学一起学习、向身边的人求助、提高抗干扰能力等，这些都可以帮助我们摆脱对手机的依赖，以更好地应对高三的压力。
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