青春期叛逆怎么自我调整6招
青春期是成长中的一个重要阶段，很多青少年出现了叛逆现象。青春期叛逆是一种正常现象，但如果过度、影响生活就需要自我调整。下面就介绍6招帮助您应对青春期叛逆。
招一：关注自己的情绪
在青春期，身体和心理都出现了很多变化，这些变化对情绪有很大的影响。如果出现了情绪异常、情绪波动大等现象，要及时关注自己的情绪变化。可以通过记录日记、谈话等方式了解自己的内心，发现问题并及时调整自己的情绪状态。
招二：转移自己的注意力
青春期的叛逆期往往是在家中或是学校中出现的，如果可以转换一下场景或是转移一下自己的注意力，有助于调整自己的心态。比如，参加一些体育活动、去义工、读书、学习新的技能等等。
招三：寻找支持
面对青春期的叛逆期，大家并不能够独立解决问题。寻找支持可以是跟父母、朋友、老师、心理咨询师聊聊天，得到支持和建议，并从中找到解决问题的办法。
招四：调整自己的思维方式
青春期的年轻人思维方式很多时候是一种“非黑即白”的想法，他们通常不容易换位思考，不愿意听取别人的想法。因此唯有调整自己的思维方式，才能找到别人理解的入口。与他人交流时，有时候[推荐阅读《How to Win Friends and Influence People》]的方法会有很好的效果。
招五：寻找适合自己的爱好
适合自己的爱好是青春期开心的源泉，但是如果找不到适合自己爱好或是仿照他人的爱好來追求就很容易造成反效果。选择自己感兴趣、与自己身体状况相符合、能使自己得到成就感的爱好，有利于青少年降低情绪压力，增加生活幸福感。
招六：学会放松自己
青春期的叛逆期往往是紧张情绪、压力大、精神紧张的状态。要让自己快乐的度过青春期，需要学会放松自己。消息睡眠，运动，读书，或者是做自己喜欢的事情，是一些好方法。要注意，放松不等于放纵，必须找到适合自己放松的方式。
在青春期，年轻人常常有着复杂的情感和情境。青春期叛逆期怎么调整，上面6招是相对来说比较实用的解决方法。但是如果您感到情绪持续低落，从而影响了个人、学校及家庭生活的话，建议及时联系医生或心理专家获得专业帮助。
本文为 大黄蜂教育 原创文章，作者：奔跑的肥猫，如若转载，请注明出处：https://www.dhf-edu.com/7904/。
特别声明：本站所有图片、音频、视频等素材版权均归 深圳大黄蜂教育文化有限公司 所有，未经书面授权许可，严禁任何个人或单位以任何形式分享、转载、盗用、镜像。
如果您的孩子或家人也有类似文中 《青春期叛逆怎么自我调整6招（青春期叛逆如何自我调节）》 问题困扰，可扫 网站右侧的二维码 或 点击手机底部的 课程报名 获得专业指导老师的帮助。
最新一期训练营报名中：https://sem.dhfjy.com/promotion/index?id=2&clickid=dhfedu，点击左边网址链接付款报名，仅需29.9元（本站专属优惠），即可体验一周（上课形式：直播授课+不限次回放+导师辅导）。
支付成功后请发送订单号、付款成功截图并附上姓名、联系方式（手机号码或微信号）至 我们的专属邮箱 raoyu@dhfjy.com，邮件标题请注明付款成功日期时间（如：2023.06.01 15:23:15 我已购买体验课程，请尽快安排老师联系我），我们在确认后将会安排老师一对一提供上课指导及咨询服务。
Tips：
1、本站内容精彩导读 ，点击快速定位问题：https://www.dhf-edu.com/daodu/
2、大黄蜂教育各大平台官方账号链接地址汇总：https://www.dhf-edu.com/huizong/
