现今社会里，手机已经成为人们生活中必不可少的一部分。手机游戏可以带来一定的娱乐和消遣，但是一旦孩子沉迷于手机游戏，会对他们的学业以及身心健康造成很大的危害。那么，怎样才能帮助孩子克服游戏成瘾和沉迷呢？
1.了解沉迷的原因
孩子沉迷于手机游戏，可能是因为他们内心缺乏或者寻找刺激和满足感，在学习、家庭和社交等方面存在压力。了解孩子沉迷原因，可以针对性的解决问题。
2.建立规矩和用户协议
可以和孩子一起制定晚上不能玩游戏或者每周只能玩一定时间的规矩。同时，建立用户协议可帮助孩子理解自己的义务和责任。
3.提高孩子自我控制能力和意识
帮助孩子提高自我控制能力和自我意识，让他清楚游戏不是生活的全部，坚持计划性时间的安排，建立正面成就感，从而慢慢的摆脱游戏的依赖。
4.增加家庭互动时间
家庭互动可以给孩子提供多样化的集体、亲密的体验，不仅可以体验到来自家庭的情感支持，也可以让孩子远离游戏带来的负面情绪。
5.提供多元化的活动
可以为孩子提供多元化的活动，如户外运动、文艺活动等，使孩子多角度地感知世界，从而打破对手机游戏的沉迷。
6.学校也需要加强教育
学校需要加强游戏成瘾的宣传教育，让学生对游戏沉迷有更多的认知和了解。同时，也需要学校领导、家长和老师共同协作，互相沟通配合，为孩子更好的成长提供保障。
结论
对于孩子的手机游戏沉迷，家长一定要引起重视。了解孩子的真实想法以及沉迷的原因，帮助孩子建立起正确的人生观、利用规矩和用户协议限制游戏时间、提高自我控制能力和自我意识、增加家庭互动时间、提供多元化活动、学校加强宣传教育等方式，可以帮助孩子克服游戏成瘾和沉迷，让他们身心健康，自由快乐的发展成为有价值的人生赢家。
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