当孩子表达不想去上学，家长可能没有意识到问题的严重性。
当孩子提出不去学校，家长更多的是想各种办法让孩子去学校。
当孩子明确表达不去学校，并且在行为上付诸实践不去学校，可能有些家长认为孩子在家里歇一歇，放松一下，就可以了。
可是后来发现孩子还是一直不去学校，甚至开始排斥出门，这个时候家长才意识到问题严重性……
作为专业青少年心理干预中心，过来我们这里做心理辅导的孩子，大部分都是已经无法上学的状态。
然而，从临床干预效果看，越早发现，越早干预，孩子才能尽快回到学校。
青少年在家里待的越久，回学校难度越大，并且社会功能，学习功能都会受损。
前期，TA们可能仅仅是厌学，拒绝去学校；
后期，TA们可能会发展为不出门，回避社交，退缩自闭等，甚至出现抑郁、焦虑、强迫等情绪障碍。
因此，孩子厌学，越早识别，越早干预，效果越好。
你的孩子有厌学倾向吗？
其实，厌学是有多种表现的，并不是只有孩子退学了才算有了厌学情绪。临床上，我们可以通过厌学的程度来进行区分：
轻度厌学：主要表现为不喜欢学习，对学习有抵触，上课注意力不集中，课下不完成作业、抄作业或者应付作业等，轻度厌学，主要表现在思想上的抵触。
中度厌学：将思想上的抵触，付诸行动，出现上课不听讲，经常出现迟到甚至旷课等违纪现象，人际关系也会随之出现问题，不再是尊重师长，团结同学的好学生了。
高度厌学：有思想和行动，发展到了心理问题，对学习充满了恐惧，心理上十分自卑，不愿再回到学校，不敢面对老师和同学，这类学生往往会休学或者退学。
不同类型的孩子，表现虽然有差异，但是都会对成绩产生一定的影响。
今年上初三的小丽（化名），就面临这样的窘迫。
自从步入初三，小丽总是抱怨学习压力太大，“心累”，学习成绩一落千丈，一看到作业就犯困，不愿意翻开书包。
其实，小丽这种情况属于典型的对学习和考试抵触而产生的心理疲劳。但是一般人在工作很长时间感到疲惫休息以后就会回到之前的状态，那为什么小丽不能呢？
心理学家认为，这种疲劳很大程度是由精神和情感因素引起，郁闷、懊悔、匆忙、焦虑等不好的情绪，被称为“心理疲劳定理”。
孩子有时也会“心累”，对生活的热情和学习兴趣出现明显性的降低，直至产生厌倦的情绪。
厌学的诱因：不可忽视的“心理疲劳”
不得不说，孩子厌学，都是从心理疲劳开始的。
我们常说的疲劳，分为生理性疲劳和心理性疲劳。生理性疲劳是身体超负荷运转而造成的。
比如，孩子参加体力劳动或运动，就会觉得很累，不想动，但经过短暂的、较充分的休息后，身体疲劳很快就能消除，恢复体力；
心理性疲劳是人们主观体验到的一种疲倦感，是由于心理上的弦儿绷得太紧导致的。
孩子的心理性疲劳来自于心理上的压力，不仅会引起生理疲劳，还会引发厌学情绪。孩子觉得学习越来越无趣，却无法逃避，于是进一步加重了心理疲劳，形成恶性循环。
这时家长会发现，再怎么给孩子施压，成绩都没有起色；原本活泼可爱、爱说爱笑的孩子变得沉默、叛逆，不爱跟爸妈说话。
如果心理性疲劳长期得不到调整，孩子还可能产生焦虑、抑郁等心理障碍，甚至出现品行障碍、人格障碍等严重心理问题。
生理性疲劳有可能是心理性疲劳引起的。学习是最令人快乐的事情。广义的学习包括玩耍、看电影、课外阅读、学生间的互动等，孩子们不会觉得疲劳和厌烦。
真正让孩子们感到疲劳的是考试，以及考试带来的挫败感。当自信心在挫败感中不断减弱，自我评价越来越低，孩子们本能地会有逃避的反应；
如果无法逃避，沮丧、无助、愤怒、焦虑等负面情绪就会占据孩子的大脑，不仅无助于学习成绩的提高，还会妨碍孩子的心理发展和性格形成，危害很大。
心理疲劳的六大表现
1.孩子逃避上学，不愿见老师，一说上学就谎称肚子疼、头痛等；
2.孩子上课打不起精神，课后无精打采，对以前喜欢的事物都失去了兴趣；
3.回家不愿做作业，一看书就犯困，考试前有失眠、头疼等生理反应；
4.孩子注意力不能集中，看了半天一个字都没记住；
5.孩子不愿家长过问学习上的事情，对校园生活避而不谈，如果家长过问，孩子就默不作声或发脾气；
6.孩子的性格变得孤僻，情绪焦躁不安，学习效率低下，总是胡思乱想。
孩子出现“心理疲劳”、厌学了怎么办？
01
不要给孩子施加无形压力。
家长应该主动帮孩子减轻不必要的课业负担，减轻孩子精神压力。让孩子量力而行，不必强迫他学习不擅长的，不单纯以分数高低来衡量孩子的成功与否。
面对孩子的成绩，家长要学会说“尽力就好”，同时要做纵向比较，即拿孩子现在的成绩跟以前的成绩比，而不是拿孩子的成绩和别人家的孩子比，尤其不要拿孩子的短项比别人家孩子的长项。
02
培养正确的人生态度。
要灌输“胜不骄、败不馁”的观念，而不是“凡事争第一”的理念。坚强的意志和坚韧的毅力才是更宝贵的品质。
许多孩子刻苦学习而不知疲倦，不是觉悟有多高，而是内心有强烈的学习动机，明确知道自己努力学习的目的是自我成长，为了成长更有效率，就需要付出心血。
反之，那些厌学的孩子，通常是认为学习、考试是为了老师、家长，是为了证明自己比别人更有价值。
这样的短视观念必然造成心理疲劳，因为这样做是他们不情愿的。所以，家长有必要强化孩子的学习动机。
03
鼓励孩子多交朋友。
家长们可能有这样的经验：自己很痛苦，可是看到别人也这样痛苦，自己的痛苦就减轻了；如果看到别人比自己更痛苦，那么自己的痛苦可能就不值一提了。
孩子们也是如此。
孩子跟同龄伙伴在一起，可以相互安慰，互吐衷肠，既可以排解负面情绪，还可以相互学习减压经验，一举两得。
04
做一个会玩的家长。
很多家长没时间玩，没有玩的情趣，当孩子长大了一些，更不愿意陪孩子玩。
但我们看到，那些经常带孩子外出游玩的家长，更能跟孩子玩到一块去，他们的孩子往往更有精神，看上去更机灵。
孩子都是是富有激情的，如果你发现孩子变得萎靡不振，应当及时介入，必要时候，拨打心理咨询热线，或到专业精神卫生中心、心理咨询机构等寻求专业心理支持。
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