高三这个阶段，对于孩子的人生来讲很重要，有一些孩子，会在这个时期产生很多不良情绪，这个时候是需要通过家长来引导的，家长在引导的时候不仅要注意孩子的心态，还要及时关注孩子的内心情绪，才能防患于未然。那么当高三的孩子出现焦虑情绪，家长该怎么帮助他进行调整呢？
1.让孩子学会放松
高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。
2.调整好孩子的心态
家长要帮助孩子调整好心态，同时教会孩子如何建立好良好的人际关系，很多孩子因为不会处理人际关系，在高三这个重要的阶段，变得敏感多疑，让自己的人际关系也会变得非常紧张和焦虑。
3.正确引导
在高考来临之际，高三的孩子大部分都会出现焦虑的情绪，如果孩子出现了焦虑情绪，家长要帮助孩子进行适当地引导，可以给孩子做一些思想工作，让孩子放松自己内心的压力，同时这个时期孩子在学习的同时，也要注意劳逸结合，帮助孩子放松。
4.让孩子跟好友倾诉
每个孩子在生活当中，都有几个要好的同学和朋友，家长可以让孩子在心里有烦恼和焦虑的时候，把朋友喊出来一起聊聊天，倾诉一下内心的想法，这样孩子在交流过程中，把自己内心的烦恼和交流都排解了出来，也能够有效的缓解孩子的心情。
5.适当降低期望值
很多孩子在刚上高三的时候都是热情高涨的，想把自己的分数迅速提上去，取得一个好成绩。但是实际上却很难做到，因为学习是一个过程，在复习当中，首先要稳住自己的基础，然后再去循序渐进地提升自己的学习能力，不要目标太高，导致心里急躁，反而会导致学习成绩出现下降。
当家长发现高三的孩子出现焦虑情绪时，一定不要坐视不管，要及时和孩子进行沟通交流，向孩子表明对他们的支持，健康平安比考大学更加重要。同时也要告诉孩子，不要患得患失，只要自己尽了努力，其它的一切顺其自然，人生的精彩在于自己奋斗的过程，而不仅仅在于结果。
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