正视青少年的抑郁情绪,陪伴孩子走出厌学(如何缓解青少年抑郁)

正视青少年的抑郁情绪,陪伴孩子走出厌学(如何缓解青少年抑郁)

随着生活水平的提高,国民的身体素质普遍有了质的提升,现在的孩子们的生活越来越好,不再像父母辈一样需要过艰苦奋斗的日子。

然而越来越多的孩子开始在青春期出现负面的心理状态。

很多原本品学兼优的孩子,在青春期突然变得厌学,对学校和家长格外抵触,严重的甚至会为了拒绝去学校,选择不断的伤害自己。

这样的情况让家长又心疼又焦虑

溯其根源,其实这样的问题都属于孩子抑郁情绪无法纾解时的一种展现和表达。

面对孩子突然出现的抑郁情绪,厌学状态,我们又究竟应该怎么做呢?

01

进入青春期,很多家长反应说自己的孩子原本品学兼优,自觉自律,怎么突然变得总是喜欢偷懒,面对孩子学习越来越没有动力,家长多教育几句,孩子对学习还会更加抵触。

很多家长会把这种对学习的抵触简单的归结到青春期的叛逆中,然而实际上,孩子在青春期出现的学习动力不足,甚至厌学的状态,都是一种抑郁状态的表现,而严重者甚至有可能已经发展成了抑郁症。

孩子虽然表现出来的是突然的变化,但追溯原因,这一切都是长期发展出来的结果。

青春期本身的生理发育特点,决定了孩子在这个阶段本身就容易情绪不稳定,暴躁易怒,因而在这个阶段先天存在抑郁和焦虑多发的倾向。

回顾孩子的成长,其实新一代的孩子从幼儿园开始就进入了一种高焦虑的状态,而孩子在青春期的抑郁状态,正是这种高焦虑状态长期存在的产物,所以孩子在这个阶段是很难通过自我控制和约束来控制这样的情绪。

而很多家长一见到孩子不爱学习,成绩波动,也会进入一种很焦虑愤怒的状态,对孩子进行压力的施加,当父母的焦虑状态撞上孩子的抑郁情绪,自然只会让情况变得更加恶化。

默薇老师的心理课程中讲到过,人只有在开始使用理性脑思考学习时,才能更加轻松愉悦的获取外来的知识,注意力更加集中。

而如果只使用原始脑工作学习,对外在心理环境的敏感会对效率和成果产生影响,这是认知神经科学研究中的科学论断,所以有时候孩子注意力不集中,这不是能被孩子用“意志”简单控制的部分。

所以当家长看到孩子的厌学烦躁时,不要简单粗暴地将孩子判定成偷懒或者懈怠,想要引导孩子,首先要做到的就是理解孩子在这个阶段的压力和痛苦。

很多家长会觉得疑惑,为什么明明现在的孩子生活的如此幸福,跟我们小时候比起来几乎各方各面的需求都被满足了,为什么反而会容易出现这样的情况呢?

其实我们家长认知中,孩子得到的提升更多是在生活中,我们更关注孩子的饮食和成长健康,衣食住行上获得的照顾更多,但随着社会的变化,压力的变强,孩子需要的心理营养也水涨船高。

虽然我们能给孩子提供的物质资源越来越好,但对于孩子心理健康和营养的补充上,却相对匮乏。

很少会有家长注重对孩子的心理关怀,同时孩子缺乏一些负面情绪释放的良好通道,这就导致孩子的心理体质普遍不如曾经的我们,自然就更容易出现问题。

02

了解了青春期孩子为什么容易抑郁厌学之后,我们家长要如何做呢?

想要帮助孩子,首先要从改变自己开始。

很多家长在面对孩子的厌学、抑郁等情况时,自己都是暴躁的。

可以说我们是在用焦虑面对孩子的抑郁情绪,两方都存在负面情绪的情况下,根本无法达成有效的沟通。

我们首先要保证自己的理智,同时让自己进入理性的思考中。

面对孩子时,我们要想明白,我们最希望孩子的,难道不正是希望他能够健康快乐的成长吗?

在孩子已经出现了抑郁状态的情况下,我们应该做的不是为了孩子不上学而焦躁,而是要体会孩子在青春期心态的痛苦挣扎,帮助孩子走出这个阶段。

其次,我们要对孩子的状态进行判断。

抑郁情绪和抑郁症不同,抑郁情绪是青春期多发的,短时的,可以通过引导和安抚疗愈。

而抑郁症已经是一种心理病症,是需要专业的医生通过药物和治疗来进行疗愈的。

如果孩子的问题已经严重到成为抑郁症的范畴,我们要尽快在孩子不抵触的前提下带孩子去看医生,接受科学的治疗。

在日常生活中我们需要更多的观察孩子的状态,对孩子的抑郁状态进行判断,并及时根据孩子的严重程度调整应对办法,才能避免情况进一步恶化。

最重要的一点是,不要过度魔化抑郁情绪,这是一种青春期的伴生状态,是可以通过关怀和帮助缓解解决的情绪问题,真正导致孩子情况越来越糟糕的,是家长对孩子的忽略,为孩子带来的压力,以及错误的沟通方式。

当我们以平常心态看待孩子在这个阶段的困难,我们才能更平和包容地照顾到孩子的所思所想,真正帮助到孩子。

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青春期学生中,厌学休学成为一种越来越常见的现象,家长对心理健康和心理营养也越来越重视,但是这种体系的建立本身是需要时间的,而已经受到创伤的孩子的心理修复也需要一定的时间和空间。

很多家长学习过课程或者读过书之后就很快的去实践,发现没有效果之后会更加焦虑,但本身孩子的心态是在漫长的成长过程中受到的伤害,很难因为一次两次的交流缓和。

而通过科学的研究和学习,想要真正让一个青春期的孩子恢复正常上学,根据孩子的情况不同大概需要一个1-3年的周期,甚至有些孩子回到学校之后还会有一些情况的反复,这也是很常见的事情。

尤其是休学后回到学校的孩子,这些孩子的心理健康更需要得到家长的重视,原本休学的安排就会让他们无法跟上同龄人的进度,在学校也或多或少的会对老师同学们的看法更加敏感。

如果家长只是简单地将让孩子复学作为最终目标,当孩子回到学校生活中时,往往会故态复萌,甚至因为这样失败的尝试而更加恶化。

家长要从心底做出改变,当孩子的情况已经影响了健康时,我们也要降低自己的心理预期,始终将孩子的快乐平安当做第一位。

毕竟,学习只是一个人生中的重要阶段,而健康茁壮的心灵才会伴随他走过一生。

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