儿子抑郁厌学,直至休学,却成了我赎罪的机会(厌学休学一年后孩子还能学得进吗)

儿子抑郁厌学,直至休学,却成了我赎罪的机会(厌学休学一年后孩子还能学得进吗)

导语:

经过一周的学习,在《亲子沟通训练营》课程的最后一课中,助教老师会为家长学员们举办一个结营仪式。

有的家长会根据自己的学习过程进行一个复盘,分享自己的经验。

看看通过学习,这些家长对自己的角色有了怎样的认知吧。

家长分享:

儿子从小是我的骄傲,小学是老师的左膀右臂,也是班长;进入初中后,学习成绩也很稳定。

可是,进入到初三以后,儿子突然说自己爱犯困,闹着不想去上学,总觉得头疼,只想在家待着。

随后,确诊抑郁,不得已办理休学

那段日子,我很焦虑,总是在深夜痛哭,不知道一向开朗的儿子怎么变成了这个样子。

哭过之后,我开始行动,开始学习相关知识。

学习之后,我主要有三大变化:

第一个变化是心态的变化。

以前特别消极,现在变得特别积极。

我们家的问题,说到底就是我的问题。

我以前特别的焦虑、消极,容易抱怨,看什么都不太顺眼,尤其是对孩子,好像他做什么都不对,经常冲他发脾气,甚至打骂。

尤其是对学习和游戏的事情管控太多,直接就导致孩子抑郁休学,每天在家玩电子游戏。

那这个学习的神奇之处就是把我变得特别积极了。

我现在不抱怨,看孩子也顺眼了,看待任何事物都能从正面去积极的思考,都能找到积极的意义。

比如,我发现孩子学习能力很强,他在游戏中很有想法,他的逻辑思维能力、行动力、决策力都很不错。

那我是如何把消极变成积极的呢?

这也是我给大家分享的第二个变化,就是把问题变成资源和帮手。

通过学习,我发现生活中无小事,一切行为都有意义,而且都有积极的和消极的两个意义,完全取决于我们怎么看问题。

比如,吃饭的积极意义是保证我们能够活着,消极就是病从口入。

那同样换到孩子身上呢?

我们孩子关门不出屋,那它积极的意义就是能够捍卫自己的权利。

孩子爱发脾气,他的积极意义就是会表达情绪,不憋闷自己,这样可以释放孩子的“心理垃圾”,对孩子心理健康很有好处。

另外有的孩子他抑郁不表达,那他的好处就是不会伤害家长和家人。

再比如,孩子玩游戏也有好处可以锻炼团队合作能力,培养创造力等等。

默薇老师说把游戏变成我们的帮手,我按照这个思路,把所有问题都变成我们的帮手,都是我们的资源。

那如何在生活中以这些资源为切入点,拉近亲子关系,重新认识我们的孩子,引导我们的孩子呢?这是我自己经常思考的问题。

第三个变化就是关注点的变化。

以前所有的注意力都在孩子身上,随着学习的深入,越来越清晰的认识到真正有问题的人就是我自己,我没有好好爱自己,也没有照顾好自己的情绪状态和心理健康。

最该成长的不是别人,是我。

几年前,我还经常为自己买花、约朋友吃饭、看电影等。

这些有益身心的活动,不知不觉全被焦虑替代,消失在生活中了。

现在,我的关注点又回到了自己身上,回忆一下自己成长的经历。

这些经历中蕴含着丰富的宝藏,我到底有哪些创伤是需要疗愈的?有哪些经验是需要牢记的?

哪些教训需要吸取,哪些美好需要重温,哪些梦想还值得期待,哪些爱好还需要重新拾起,哪些朋友需要加深友谊,等等。

我现在的目标就是要把曾经的自己找回来。

以上是我学习之后最主要的三点变化。

那具体落实在生活中需要怎么做呢?

这一部分其实是我最头疼的问题,我一开始特别不知道该怎么做,特别想有人指导我该怎么做,恨不能每一件事都要跟老师说,征求一下意见。

或者干脆拜托老师直接告诉我这个事儿我该怎么办,有点人云亦云了。

开营的时候助教老师已经说了,只不过结合到不同的家庭,不同的场景,不同的人会有差别。

下面我把自己的一些具体的做法跟大家分享一下。

第一就是放下焦虑,稳定情绪。

其实这是一个老生常谈的问题,我自己想了几个办法来做到这个,放下焦虑。

一个就是学习听课。

通过学习了解青春期孩子的特点、需求,学习如何应对,这个我不用多说,大家都在实践这个过程。

第二,时刻带上自我觉察。

我把自己从小到大整体梳理了一遍,了解自己的焦虑和坏情绪到底来自于哪里,如果自己能力有限,可以寻求帮助,比如找老师进行心理咨询等等。

有一次谈话中,带我入课的崔老师突然问我:「你是不是觉得自己一无所有?」

这个问题一下子就击中了我的灵魂,我就像触电一样,瞬间就泪如雨下。

是的,这就是我的一个问题,我真是觉得自己一无所有,自己不断加深焦虑。

事实上,我真的是一无所有吗?

肯定不是的,崔老师说我是「精神的贫乏」。我感觉醍醐灌顶,开始回过头思考我的问题所在。

我曾经对自己最满意的就是精神富有,可是从何时他就变得贫乏了呢?这经历了怎样的过程呢?

我梳理了一遍,找到了根源,这就是给自己的一次深情的拥抱。

像这样的问题,多找出几个,自己的情绪就会变得稳定,我想这就是心理疗愈吧。

第三,是学会感恩和道歉,这也是让我放下焦虑的好办法。

既然我并不是一无所有,我就经常想一想,那我拥有什么?

我感恩这些拥有自己这些年来一个人带孩子生活工作;

我感恩自己的坚强;感恩自己努力工作,能够保证家庭生活;

感恩父母把我养大,让我接受了大学的教育,感恩他们一直保持乐观的精神和健康的身体;

更感恩我的孩子,是他以自伤的形式让我清醒,让我看清问题,帮助我成长等等。

同时有为自己对孩子造成的创伤和伤害进行道歉。

这个道歉我有时候是在自己的心里,有时候是在合适的时机当着孩子的面直接说给他听或者写信、写纸条。

还有一个办法就是找一些能够让自己情绪稳定的事情来做。

比如做家务,我把家里打扫一遍,看着干净的家,我就安心了很多。

除此之外,我开始学习做饭,另外也开始了逛街、去看电影等各种活动。

就简而言之,你想让孩子怎么生活,你就去怎么生活。

我每天花很多心思寻找自己和孩子的优点,每天至少找到一个,越多越好,并记录下来。

最初,无论是我自己的优点,还是孩子的,我都很难找到。

当我把自己的优点写到纸上的时候,我都震惊了,我还能有这么多优点吗?

事实上,不是我们没有优点,是我们选择了看不见。

当我找到之后,我每天把它们记录下来,就像写日记一样。

今天发生的事情,这个事情自己是怎么处理的,包括细微的生活。

比如,我今天学了一个新菜。做的好吃不好吃无所谓,敢于尝试,这就是我的优点;

今天我采购了药品,为我的家人健康做保证,这也是我的优点。

……

今天跟孩子吵架了,事后反思一下,这个过程中自己哪里处理的不好,是怎么激发的矛盾,下次如何更好的谈话?

这个思考的过程就证明我们在成长,我就是在进步。

我也是每天至少找到一个孩子的优点,写成小纸条,我贴在他的电脑屏幕上,或者及时用语言正向的反馈给孩子语言的认可。

我做的不够及时,一是不习惯,二是有时候自己反应慢,所以我就是采用写纸条和语言反馈结合着用的方式来做这一项工作。

其实有时候纸条他也不看,语言反馈有时候他也不屑,但是我一直在坚持在做,

我就想今后我要让我的孩子生活在理解和认可当中。

青春期的孩子,想独立又能力不足,家长要在该出手时才出手,不用出手的时候,在旁边默默地守候着孩子就可以了。

我比以前更淡定了,我和儿子都在越来越好!一起成长!

我已经做好了长期作战的心理准备,希望我们大家多交流,共同进步。

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