1. 坚持沟通，理解孩子内心
孩子对手机的过度沉迷很可能是他们心里出了问题。比如负面情绪、缺乏自信心、叛逆情绪等。因此，家长首先要做的就是与孩子多沟通、理解他们的内心世界。
在谈话过程中，一定要耐心倾听孩子的话，尊重他们的想法。同时，也要鼓励他们表达自己的感受，并帮助他们找到切实可行的解决办法。只有通过有效沟通，才能让孩子摆脱手机的困扰。
2. 限制手机使用时间
为了让孩子不过度沉迷手机，家长需要对孩子的手机使用时间进行限制。首先，要明确规定每天孩子可以使用手机的时间长度。其次，在孩子上学或完成作业的时间内，严禁使用手机。
家长可以借助一些辅助工具，如家长控制软件等，来帮助监管孩子使用手机的时间。通过以上限制方式，可以有效控制孩子的手机使用时间，从而避免沉迷手机而不肯去学校的问题。
3. 开展有意义的活动
孩子沉迷于手机，一方面是由于缺少有意义的活动；另一方面是由于孩子对这类虚拟娱乐像游戏、社交平台等过于依赖、着迷。
因此，家长应该积极带领孩子参加一些有意义的活动，例如户外运动、亲子活动、艺术类兴趣爱好等。这样，不仅可以帮助孩子放下手机，更可以促进孩子身心健康的发展。
4. 关注孩子学习进展
学校学习是孩子成长的重要部分。因此，家长一定要重视孩子的学习进展，并且在家中给予孩子学习上的支持。
可以制定一些严格的学习计划，例如制定每天的学习任务、监督孩子课堂表现和考试成绩等，这样就能有效避免孩子将学习时间浪费在手机上。
5. 与老师和同学沟通配合
除了家长的努力，老师和同学也是帮助孩子克服手机上瘾问题的重要力量。家长可以与孩子的老师和同学进行沟通配合，共同解决孩子学习上的问题。
老师可以结合课程内容，针对孩子的特点，制定一些有针对性的教学方案。同学也可以帮助孩子建立学习上的信心，发展团队合作意识，让孩子在学习过程中少过度关注手机。
6. 父母自身要成为榜样
作为孩子的榜样，父母要自觉将手机使用量控制在合理范围内。家长应该减少自己使用手机的时间，更需避免在孩子面前看手机。
如果家长自身就有沉迷手机的问题，就难以要求孩子摆脱手机依赖。因此，父母在孩子身上看到问题时，也应该反思自己的亲子教育方式，注重自身的家教改进。
结语
孩子沉迷手机、玩游戏、不上学的现象已经成为困扰很多家庭的严重问题，真正解决这一问题需要家长多方面的努力。
家长要坚持沟通、限制使用时间、开展有意义的活动、关注学习进展、与老师和同学沟通配合、并且成为孩子的榜样，从而帮助孩子摆脱手机依赖和学习问题。
只有家长、学校、老师和同学一起协作，才能让孩子顺利、健康地成长。希望以上方法能够帮到有需要的家长和孩子。
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