警惕高一学生抑郁情绪（高一孩子心理压抑怎么办）

很多人都认为，抑郁是成年人才会有的，然而出现抑郁情绪的人群呈低龄化，从小学高年级也就是五六年级开始，就有青少年有抑郁情绪。随着年龄增长，学习压力变大，出现抑郁情绪的人群比例越来越大，发病率越来越高。“到了学习压力较大的初中、高中，抑郁的青少年就更多了。”有研究显示，5—14岁年龄阶段的儿童和少年，有儿童多动症、品行障碍、抑郁障碍等心理疾病，15—19岁年龄阶段的青少年，有品行障碍、焦虑障碍、进食障碍、双相障碍等，然而最多的仍是抑郁障碍。

下面来看两个典型案例。市区某中学初二学生小辉（化名），总说自己身上疼痛。令他父母奇怪的是，小辉的疼痛是一种游走性的疼痛，一会儿说头疼，一会儿说肚子疼。在学校时，他的疼痛尤为明显。于是，小辉父母带他去医院反复做检查，却没发现任何问题。并且这种疼痛在家里会减轻，到了学校就会加重。直到父母带小辉来看心理门诊。唐小伟与小辉多次交流和沟通，发现疼痛其实是抑郁情绪引起的身体症状。找到症结后，再经过系统的药物和心理治疗，小辉身上的症状很快就缓解了，并且不再疼痛了，也能够正常上学了。

这是一名高中女生小微（化名）。从小到大，她成绩一直很好。中考时，她考上了区重点高中。为了让小微有一个更好的学习环境，父母托人又让她进了重点班。谁知小微刚开学时，成绩还在中上游。可是几次考试之后，她各科成绩排名越来越靠后。由此，小微出现了厌学、失眠等情况。因为经常的失眠，导致精力减退，上课分心，成绩更是落后了不少。父母发现小微的异常越来越严重，于是请假带小微去三甲医院的心理科就诊，医生不太确定的说她应该是患了抑郁症，建议住院治疗。小微的家长对住院感到不安，于是找了我，经过四次面对面的心理辅导，我发现，小微的厌学、失眠、厌食等情绪跟她进入的环境有很大的关系，“班级的竞争，给孩子带来了巨大的心理压力，比如说，之前在初中的时候，自己的成绩永远在学校前十名，班级第一名，可到了新学校之后，她发现她身边全是学霸级的尖子生，所以，她就开始不断的逼迫自己去适应进不了前十的学习环境，开始逼迫自己必须要进入前十。在长时间慢性应激反应后，她抑郁了，因为找不到办法缓解，通过拒绝饮食来宣泄情绪。”所幸，在我们的建议下，小微的父母让她调到普通班，再经过专业的药物和心理治疗，小微变开朗了，脸上的笑容多了，学习成绩也慢慢地提高了。

对高一学生来说，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，使许多学生感到不适应，因而会出现许多心理特点和心理问题。

1.新环境、新集体引起的焦虑孤独感来到新的校园，看到的不再是自己熟悉的环境，人生地不熟。在感到新鲜好奇的同时会感到紧张不安。同时，由于缺乏与人交往的经验，面对新老师、新同学时，他们会感到渴望与人交往的开放性与自身内心封闭性的矛盾。所以，他们会焦虑、不安，于是他们会怀念母校，思念亲人，想念昔日的同学，更使他们的心情忧郁，精神不振。

2.角色的变化引起的失落和自卑感不少学生在以前的学校是老师眼里的尖子生，学生心目中的偶像。进入高中，尤其是重点高中后，情况发生了变化，面临的是如林“高手”的激励竞争，中心也发生了转移，"尖子"可能不尖了，原来是班级或校级学生干部的，可能变成了“庶民”。面对角色的转变，不同的学生有着不同的心态，素质较好的学生会以自己不惟的努力来找到属于自己的适当位置，或许会从“庶民”再次成为“尖子”，但相当一部分高中学生因失去自信而产生失落和自卑感，从此一蹶不振。

3.学习要求的提高，学习内容、形式、方法的改变所引起的心理变化首先，与初中课程相比，高中课程以理性为主，相对初中课程以感性为主来说难度加深了。其次，学习的形式也由“扶式”变为“牵引式”，学生的角色由被动转为主动。更强调的是课前的预习，课内的思考，课后的复习巩固。而刚升入高中的新生没有意识到这些变化，仍沿用初中的学习方法，因而学习上显得被动。出现很多科目上课听不懂的现象，于是就表现出担忧、焦虑，甚至恐慌。4.青春期引起的心理变化（1）中学生正处于青春发育期，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象“期望值过高，一些身体的外貌特征，如个子的高矮、体态的胖瘦、生理的缺陷，甚至是皮肤的黑白、脸上的青春痘等都会引起他们的烦恼，常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

（2）对处于青春期的中学生，渴望与异性交往，但男女间的相互吸引与好感多数还属于异性间朦胧感情的自然表露，他们对于两性关系仍处于一种似懂非懂的状态，还分不清好感与初恋的区别，因此常造成情感上的困惑与苦恼。

（3）青春发育期的生理剧变，引起中学生情感上的激荡。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心激动、高兴或苦恼、消沉，而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论遇到父母或老师却又缄默不言，这种情况得不到理解时，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。

如何有效的防止或避免高一学生抑郁症的发生想要避免抑郁症的发生，主要还是调整好自身心态。比如平时多关注积极向上的事情，任何事情都从两面性去看，要看到好的一面，不要只关注坏的一面。并且要多和别人交往，多交流，多参加集体活动，因为人是社会性动物，需要互动。通过这些事方式能帮助改善自身情绪。另外可以适度的进行运动，生活作息规律，睡眠充足，注意劳逸结合，注意给自己减压。

防止青春期抑郁症的复发与发生的方法主要有以下几点：第一，患儿家属要正确认识抑郁症，并积极配合医生帮助患儿治疗；

第二，从心理治疗角度来看，要让孩子多运动、多参加室外活动，因为运动对抑郁症以及所有的心理障碍都有治疗效果；

第三，和孩子一起商定适当的学习目标，目标不要定的太高，因为太高会对孩子产生压力，也不能制定的太低，要制定合适的目标，因为完成目标能增加孩子的自信。

家人要多和孩子沟通，多关注鼓励孩子，不要盲目和他人的孩子进行攀比，给孩子制造压力，多带孩子参加户外运动，合理膳食作息，这样会得到很好的预防。

心理指导：建议一定要保证及时与孩子沟通交流，不要忙于工作疏忽了孩子。

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