14岁是一个青春期的过渡期，在这个阶段，孩子的身体和心理都面临很多变化和挑战。其中，情绪控制能力的发展尤为重要，但如果孩子掌控不好自己的情绪，就容易引起许多问题。那么，当你的孩子控制不住情绪时，你该如何应对呢？本文将从以下几个方面给予建议。
1.了解情绪
我们每个人都有情绪，而情绪是人类的一种天性，也是我们生命中不可或缺的一部分。因此，让孩子了解情绪、接受情绪，并学会如何处理情绪，是培养孩子良好情绪控制能力的基础。
2.培养情绪智力
情绪智力是指个体对自己和他人情绪的感知、理解、表达、调节和利用的能力。培养情绪智力可以帮助孩子更好地掌握情绪管理的技能和策略，从而更好地控制自己的情绪。
3.建立信任关系
与孩子建立信任关系非常重要，这可以帮助孩子敞开心扉，分享内心的感受和情绪。在孩子情绪波动的时候，家长可以用平和的心态倾听孩子的心声，试图理解孩子、共情孩子，并提供积极的支持和建议。
4.运动锻炼
适当的运动锻炼可以帮助孩子释放压力和消耗负面情绪，并促进身体健康。家长可以帮助孩子选择适合自己的运动项目，如跑步、打篮球、健身等，并建立锻炼的良好习惯。
5.保持良好的睡眠习惯
睡眠是人们正常生理和心理功能的必要条件，对情绪调节也有很大影响。为了提高孩子的情绪控制能力，家长需要注意帮助孩子建立固定的睡眠时间和良好的睡眠环境，保证孩子每晚充足的睡眠。
6.寻求专业帮助
如果孩子长期无法自我控制情绪，且已经严重影响了生活和学习，那么，家长可以寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。在专业人士的帮助下，孩子可以掌握更多的情绪管理技巧，并成长为更加稳健的人。
最后，我们应该谨记，帮助孩子建立良好的情绪控制能力，需要持之以恒的努力和不断的实践。让我们一起成为孩子的依靠和支持，在他们的生长过程中为他们提供必要的引导和帮助。
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