专注力是孩子在学习和成长过程中必不可少的一项能力。虽然孩子自然而然就具备一定的专注力水平，但是在如今的信息化社会中，孩子们面临着无数的干扰，专注力常常难以持久。所以，我们应该在孩子成长的过程中，帮助他们培养良好的专注力。
所以，在家中如何训练孩子的专注力呢？下面我将分享一些有效的方法。
1. 控制孩子使用电子产品的时间
如今，很多家庭都离不开电子产品。但是，过量的电子产品使用会对孩子的大脑发育和专注力产生负面影响。因此，我们应该控制孩子使用电子产品的时间。可以设定一个时间表，规定孩子每天可以使用电子产品的时间，例如每天只允许孩子使用电子产品的时间控制在1-2小时。
2. 减少干扰
帮助孩子减少干扰，是培养孩子专注力的重要方法之一。在家中创造一个安静、整洁的学习环境，避免家庭成员在孩子学习的时候进行嘈杂的活动。只有让孩子处在一个相对安静的环境中，才能减少外界干扰，更好地专注于学习。
3. 制定计划
制定一个计划，可以让孩子更好地掌握学习的进度，增强专注力。例如，拟定一个学习时间计划表，每天写下孩子需要完成的学习任务，然后让孩子有计划地、有条理地按照计划进行学习。通过这种方法，孩子能够养成良好的学习习惯，增加学习积极性，并提高专注力。
4. 演练专注力练习
有很多专注力练习可以帮助孩子提高专注力，例如读书时点名、记忆画面、眼球锻炼等。在家庭中可以有计划地进行这些练习，帮助孩子不断提升专注力。
5. 提供健康的饮食
营养和健康的饮食可以给孩子更好的生理状态，从而促进对学习和生活的专注力的提高。因此，在家庭中应该提供健康的食品，避免过多的垃圾食品和含糖饮料，保证孩子获得充足的营养能量。
6. 鼓励孩子锻炼身体
有科学研究显示，适量的运动和锻炼可以促进孩子的身体健康，并有利于提高专注力。因此，在家庭中可以鼓励孩子通过运动、散步等方式来放松身心，帮助孩子提高专注力。
以上六点，是在家中帮助孩子锻炼专注力的有效方法。在日常生活中，家长应该积极引导和帮助孩子培养良好的专注力，有效地提高孩子的学习效率和学习质量。
在一个信息高度发达的社会，专注力是一项重要的生存能力，更是成就很多目标的关键。家长与学校应共同努力，帮助孩子提高专注力，为孩子健康成长奠定扎实的基础。
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