现在的家长越来越重视家庭教育，但随之而来的问题是叛逆期孩子常常表现出对家长的反感、反抗，并对手机产生强烈的依赖感。这种现象是因为孩子较多时间待在家中，在家中无法与同龄人互动，只能与手机互动，长时间使用手机会导致孩子的认知发展受到影响并降低自身抗挫折能力。
段2：建立家庭规矩
孩子的叛逆期一般从12岁开始，家长应该在孩子进入这个阶段前做好准备，建立家庭规矩与孩子谈论手机的使用，让孩子明确知道什么是允许的和不允许的。同时，家长应该给予孩子一定的自主权利，让孩子自己来管理自己的手机使用时间。
段3：限制手机使用时间
家长应该在合理的时间内限制孩子的手机使用时间，尝试与孩子共同商定手机使用规则并制定家庭任务表，这样可以使孩子更加明确地了解使用手机的影响，并且根据完成任务的奖惩机制来约束孩子的手机使用时间。
段4：提高家庭共性活动
孩子因为长期待在家里，没有和同龄人产生过多的互动，家长应该提高家庭共性活动，出去旅游、运动、散步等都是不错的选择，可以让孩子多认识其他同龄人，开阔视野，增强与人沟通的能力，也可以减少孩子沉迷手机的时间。
段5：技术措施的运用
家长可以利用科技手段来约束孩子的手机使用时间，例如安装防沉迷软件等，这种软件可以限制孩子从手机上获取信息，强制使孩子把时间花在其它事情上，同时也要学会适度使用科技手段。
段6：家长自身的榜样作用
老说家长是孩子的榜样，这句话非常的正确，家长自身在日常生活中遵守科学的手机使用时间也能很好的引导孩子，孩子做任何事情都是跟着家长的影响走的，所以家长要保证有规律的生活习惯，规律的手机使用时间。
段7：给孩子注入正确的价值观
孩子之所以沉迷手机，不仅仅是因为家里没有好的教育和引导，很多时候是因为周围的环境和同学的引导，如果孩子始终有正确的价值观，知道什么是能做的和不能做的，正确的人生目标则他们将大有前途。
段8：观点输出
要让孩子戒掉沉迷手机，既要依靠技术手段，也要依靠家庭的引导，让孩子产生共同的兴趣，建立优良的家庭规矩，并且建立正确的人生价值观。这样的教育方式才是科学的，与时俱进的家教方式，更加符合时代的需求，才能让叛逆期孩子规避教育陷阱，取得更好的成果。
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