随着科技的快速发展，手机已经成为人们生活中必不可少的工具之一。但是对于正在备战中考的孩子，玩手机已经成为影响学习的大敌。如何帮助孩子减少手机对学习的影响呢？
第一，了解根源。为什么孩子会沉迷于手机而无法自拔呢？原因可能包括社交需求、寻求刺激、逃离负面情绪等，了解根源才能更有针对性地解决问题。
第二，制定规矩。与孩子制定关于手机使用的规矩，例如规定只能在周末使用手机，或者规定在完成学习任务后才能使用手机等。规矩要明确并且严格执行。
第三，示范效应。身为家长，自己也要遵守手机使用规定，例如在孩子面前不玩手机、手机不响时不查看等。示范出好的行为习惯，孩子才会更愿意遵守规矩。
第四，掌握节奏。不同的阶段需要有不同的手机使用情况，例如考试前孩子需要更严格的限制手机使用时间，而平时则可以适当松绑。明确孩子的学习进度，适时安排孩子的课余时间和手机使用时间。
第五，寻求帮助。如果孩子已经沉迷于手机，需要寻求专业机构的帮助，例如心理咨询、康复训练等。不要等到问题失控才去寻求帮助。
第六，加强沟通。与孩子保持良好的沟通，了解孩子在学习和生活中的表现、想法和需求。通过沟通寻找更好的解决方案，让孩子感受到家长的关爱和支持。
中考对于孩子来说是一件重要的事情，孩子们需要用心去准备，不能因为手机而浪费时间。家长们要时刻提醒孩子，让孩子认识到手机对学习的影响，并通过制定规矩、示范效应、掌握节奏、寻求帮助和加强沟通等方法，帮助孩子控制手机使用，专心备战中考。
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