第一步是尝试了解你的儿子情绪背景。了解他最近正在经历的事情，并且理解他在感受到这种情绪时是如何表现的。这将有助于您更好地处理他的情感和情绪，也更好地理解他的沟通方式。
第二步是建立双向交流渠道。通过这种方式，你可以听取他的意见和想法，并提供你的直接反馈。请记住，一个开放且没有偏见的态度将是十分重要的。这意味着您需要尊重他的意见，并试图达成共识，而不是单方面地决定事情的唯一正确答案。
第三步是保持镇定，不要让自己的情绪影响到你的沟通质量。如果你发现你的儿子不断让你生气和恼怒，那么你就需要采取行动来掌控自己的情绪。这包括深呼吸、让自己镇静下来，以及制定一个有用的冷静计划。
第四步是尝试猜测你的儿子的想法，而不是直接问他。如果你发现你的儿子并没有表达他的想法和感受，那么你可以使用非语言表达来尝试猜测他的想法。这包括你的儿子的肢体语言、表情和情绪的改变。
第五步是寻求专业帮助。有时候，全家需要外部的帮助才能实现有效的沟通。你可以寻求家庭治疗和咨询服务，由专业人员指导你和你的儿子建立更加健康的关系。这将确保你们之间的互动具有长期性。
第六步是接受自己的问题。有时候，你的儿子与你的沟通问题可能并非单靠你就能够解决的。如果你发现你的儿子与你的沟通问题越来越严重，那么你需要自我反思，试图找到做得更好的方法。这也许意味着你对自己的情感和沟通方式进行深刻的审查。
最后，建议尝试多种沟通方式，包括面对面的对话、电子邮件、短信等等。这将提供有助于您的沟通的多种渠道，使您能够更好地反应各种各样的情况。
在以这些建议为基础的沟通中，最重要的是要建立一个互信和尊重的环境。通过带有爱和尊重的沟通，您将可以重新建立与儿子的积极和有成效的关系。
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