首先，家长要充分认识到网络游戏的危害。网络游戏可能会导致孩子上瘾、失眠、抑郁、暴力行为等问题。家长要意识到这些问题的严重性，让孩子明白沉迷于游戏的后果。
其次，家长要规定孩子的游戏时间。我们建议家长定期检查孩子的游戏时间表，在孩子做作业和学习之前设置游戏时间限制。每周允许游戏时间不能超过7个小时，每次游戏时间不超过2小时。
同时，家长还可以与孩子一起寻找其他有趣的活动，如阅读、绘画、体育运动等，以吸引孩子的注意力，使他们逐渐减少游戏时间。
除此之外，家长还可以与孩子一起制定“手机禁用时间”。晚上睡觉前、进食时和学习时间内禁止使用手机，以保证孩子的身体健康和学习效率。
当然，如果孩子已经上瘾并无法自控，家长应该寻求专业帮助，如心理咨询或戒瘾治疗。专业人士将帮助孩子恢复正常生活，克服游戏上瘾的问题。
此外，学校也应该承担起育人责任。他们可以加强对网络游戏危害的教育宣传，举办防治游戏上瘾的讲座和活动。同时，学校应该规定学生的手机和电脑使用时间，防止他们沉迷于游戏。
最后，我们要强调的是，沉迷于网络游戏不仅仅是孩子的问题，也是家长和社会的问题。只有全社会共同合力才能解决沉迷于网络游戏的问题。社会各界应该承认这个问题的严重性，积极采取行动。
总之，家长应该充分认识网络游戏的危害性，合理规定孩子的游戏时间、制定手机禁用时间、寻找其他有趣的活动等，学校应该加强教育宣传和规范学生的手机和电脑使用时间，全社会承担起育人责任，积极采取行动，帮助孩子摆脱游戏上瘾的困境。
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