首先，多参加社交活动。越多的社交活动，就意味着越多的交流机会。通过与他人的互动，可以提升自己的表达能力，同时克服自己的内向特点。可以选择一些与自己兴趣相关的活动，或者是参加一些社交性质比较强的行业活动。虽然一开始会比较不适应，但是只要坚持下去，慢慢地就会适应社交环境。
其次，主动发起交流。在社交场合中，总有一些人会对自己的话题感兴趣，可以主动与他们发起对话。可以选择些轻松有趣的话题，如兴趣爱好、旅游经历等话题，这些话题不会涉及到过于私人的隐私话题，而且会让氛围变得轻松愉悦。
第三，多看多学习。每个人都有其独特的知识和经验，多读书、看电影、学习新技能，从而丰富自己的话题库，增加自己的讲话内容。这样，在社交环境中就会更有自信，同时也可以吸引他人的注意。
第四，提升自信。很多内向的人群，都会因为自己对自己没有信心而隐藏在自己的世界里，不和他人交流。如果要改变内向，就需要提升自己的自信。可以通过增加自己的知识积累、提升工作能力、获得收益的经历等方式提升自己的自信心。
第五，改善自己的精神状态。精神状态不好的人往往不爱说话，所以调整自己的精神状态也是很重要的一个环节。可以通过多进行户外运动、放松心情的休闲活动、与友人分享生活感悟等方式改善自己的精神状态。
第六，尽可能避免自己的焦虑和紧张。焦虑和紧张是内向者面对社交场合最大的障碍，而且这些感受会消耗自己的精力和自信心，从而影响自己的表现，所以需要尽可能避免。可以进行喜欢的活动缓解自己的紧张，或者进行自我暗示，告诉自己“别人也是普通人，没有必要那么紧张”。
总之，改变不爱说话性格内向，并不是一蹴而就的，需要耐心和努力。如果能够坚持上述方法，每天都进行一点点的改变和尝试，最终一定能够克服内向的性格障碍，变得更加外向和自信。
最后，我们需要意识到改变不爱说话性格内向，不是为了迎合他人，而是为了更好地提升自己。每个人都有属于自己的独特之处，不必强求自己变得和外部环境一样。但是，在寻求自我提升和发展的过程中，尽可能地克服自己的弱点，找到适合自己的方法和方式，将会对你的整个人生产生积极的意义。
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