首先，家长应该理解孩子的感受，尊重孩子的情绪，不要用严厉或威胁的方式来让他们平静下来。要耐心地听取孩子的感受，鼓励他们表达自己的内心。如果孩子不愿意说出来，也不要强迫他们。
其次，家长可以帮助孩子制定一个放松的计划，如呼吸练习、放松肌肉、瑜伽等。这些方法可以帮助孩子放松身心，减轻他们的压力和焦虑。
另外，家长可以帮助孩子找到他们感到惊恐的原因。孩子有时会感到害怕，是因为他们缺乏安全感或者自信心。家长应该给予他们支持和鼓励，让他们知道自己的价值和重要性。
此外，有时候孩子的惊恐和焦虑可能与学习或考试有关。家长可以帮助孩子制定一个学习计划，让他们有一个明确的目标和方向。同时，也要让孩子知道失败并不可怕，失败是成功的一个过程，可以从中学到很多东西。
另外，如果孩子的焦虑和恐惧感持续很长时间，影响到了他们的日常生活，那么家长可以考虑带孩子去看心理医生。心理医生可以帮助孩子找到引起恐惧和压力的原因，并提供治疗建议。
最后，家长需要给孩子提供足够的支持和爱。当孩子感到害怕和无助时，他们需要一个能够支持和帮助他们的人。让他们知道，无论发生什么事情，家长总是会在他们身边，支持和陪伴他们。
在处理孩子的惊恐害怕问题时，家长需要做到理解和支持，帮助孩子找到原因和解决方案。同时，也要给孩子足够的爱和支持，让他们感受到家庭的温暖和安全。希望家长们能够在孩子成长的道路上给予他们更多的帮助和支持。
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