第一，建立规则。一个清晰，明确的规则系统可以有效地为学生提供方向，使他们知道什么是可以做和不可以做的。规则应包括家庭作业、家务和收看电视等。家长应该与孩子一起制定规则，并为他们提供有关后果的清晰定义。
第二，让孩子参与。让孩子在部分规则制定过程中参与，并让他们自己设定目标和奖励。这有助于建立自我规管机制，让孩子学会承担责任并提高自信心。
第三，创造一个积极的学习环境。在孩子认为学习是无聊或枯燥的情况下，他们容易失去兴趣。在制定家庭作业计划时，家长应确保孩子能够在一个安静、适当的环境中完成作业。此外，鼓励孩子积极参与体育和其他娱乐活动，以激发他们的学习热情。
第四，时间规划。时间规划可以帮助孩子控制自己的做事时间。在孩子开始每个任务时，家长可以给予他们一个足够的时间限制，让他们知道在什么时候需要完成任务。
第五，使用奖励和惩罚。奖励和惩罚在帮助孩子克服拖拉行为的过程中都是有效的工具。例如，家长可以为孩子设置一个一周目标，一旦完成就可以获得奖励。如果孩子在规定时间内没有完成任务，可以给予相应的惩罚。
第六，平衡时间。让孩子周而复始地写作业可能会使孩子变得疲惫和焦虑。给孩子多种活动的选择，包括户外运动、阅读、玩游戏等。让孩子感到自己是自由的个体，并且可以决定自己如何度过时间。
在整个过程中，家长应该了解孩子的兴趣，以帮助他们更好地理解孩子的需求。此外，家长应该给孩子充足的时间来适应这些变化，让他们逐渐形成自我管理的思想。
总而言之，帮助孩子克服拖延和磨蹭的行为需要设定好规则、让孩子参与、提供积极的学习环境、时间规划、使用奖励和惩罚，平衡时间。当然，重要的是家长要保持耐心、理解和关注，并适应孩子的需求，让他们积极参与这个过程。
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