首先，必须承认的是，手机成瘾是一种行为上的习惯。在大多数情况下，孩子只是因为无聊或寂寞，而不得不依赖手机来抚慰自己。要帮助孩子改变这个不好的习惯，家长们需要了解相关知识。
其次，家长们可以考虑与孩子一起制定时间表，让手机使用时间不占满一整天，而是分散在不同的时间段内。只有儿童知道客观的手机使用时间和一些相关的限制，才能更好地控制自己使用手机的时间或行为。
与此同时，家长们还应该鼓励孩子去拓展自己的兴趣爱好，找到其他活动来填补手机使用时间，例如阅读、做运动或学习一门新技能等。此外，家长还可以利用他们的资源和网络来策划一些和孩子一起做的活动，例如郊游、野营或者一些家庭亲子活动。
最后，家长们还需要学会放下手机，与孩子建立有效的沟通机制。与孩子保持良好的沟通可以让他们意识到家长的关心和爱，更有助于与孩子建立更密切的关系。同时，家长也可以从孩子的讲话和微妙的表情中了解到孩子在现实生活中的真实反应，从而更好地掌控他们的行为习惯。
综上所述，家长们不应该让手机占据孩子的全部生活，而是要尽可能地依靠各种方法来提高孩子的自控能力，让孩子能够更好地调节自己的生活，远离手机成瘾，享受健康、快乐的生活。
以上是笔者的个人观点，更多的控制策略需要依据实际情况制定。与孩子一起确认好控制策略，制定可行可行的使用方案，不断地鼓励和监控孩子，终会有所收获。
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