1. 多喝水
多喝水是保持清醒的重要方式之一。家长们可以为孩子准备一份水瓶，提醒孩子多喝水。此外，如果经常出现犯困的情况，可以给孩子准备一些含有咖啡因的饮料，如绿茶或咖啡，但要适量饮用，过量会产生相反的效果。
2. 坐姿正确
正确的坐姿有助于缓解疲劳和犯困的困扰。孩子应该坐在舒适的座椅上，保持身体挺直，双脚平放。让孩子在学习时采用正确的坐姿，能够帮助他们更专注地学习。
3. 多做运动
适量的运动有益于缓解疲劳和犯困困扰。家长可以鼓励孩子每天参加一些运动，如跑步或慢跑，以帮助增加身体的循环和血液流动，提高身体机能，从而改善犯困现象。
4. 合理的睡眠
晚上保持充足的睡眠是缓解犯困的关键。孩子应该每天保持充足的睡眠时间，以提高注意力和精神状态。如果孩子床铺的硬度或高度不够，或者没有一个安静的环境，也会对睡眠产生不利影响。
5. 保持心情愉悦
情绪稳定有助于保持清醒。家长应该关心孩子的情绪变化，鼓励他们积极参加肯定和支持自己的活动，并尽可能为孩子创造一个愉悦的学习环境。
6. 合理的休息时间
学习的时候，孩子需要一些休息时间来缓解疲劳和犯困。家长应该安排适当的休息间隔，鼓励孩子站起来活动一下，同时要注意不要忽视了学习时间，也不要让孩子在休息时沉迷于游戏中。
总之，家长们应该注意孩子的饮食、睡眠、情绪、活动等方面，尽可能的帮助孩子摆脱犯困的困扰，保持健康的生活习惯和学习状态。只有这样，孩子才能更加专注、积极地学习，有一个更加美好的未来。
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