1. 认识到问题的严重性
沉迷于手机，有可能导致青少年的学习成绩下降、心理疾病、社交障碍等问题。所以，家长要认识到这些问题的严重性，意识到沉迷于手机所带来的问题，并采取有效的措施。
2. 与孩子进行沟通
当发现孩子沉迷于手机时，第一时间需要与孩子进行沟通，了解他们的具体情况，询问他们为什么会沉迷于手机，然后对孩子进行指导和引导，教导他们如何更好地使用手机。
3. 制定合适的规定和限制
家长需要对孩子进行有效的限制，规定孩子使用手机的时间和场合。例如，规定孩子不能在学习时间使用手机等，这样能够有效的减少孩子沉迷于手机的时间。
4. 培养孩子的兴趣爱好
孩子沉迷于手机的一个重要原因是缺乏其他的兴趣爱好。因此，家长应该引导孩子找到自己真正感兴趣的事情，并帮助他们培养这些兴趣爱好。
5. 提高孩子的自控能力
提高孩子的自控能力，帮助孩子控制自己每天使用手机的时间和频率，是减少孩子沉迷于手机的重要措施。以赞扬孩子掌控情况的方法可以加强肯定感，同时也增加了他们自我控制的信心。
6. 做出自我引导
家长应该做出自我引导，并检查自己是否沉迷于手机，如果是的话，也要制定出相应的措施，来控制自己使用手机的时间和频率。
综上所述，家长们要重视孩子沉迷于手机所带来的危害，采取合理的措施，来规范孩子使用手机的行为。同时，家长也应该注意自己使用手机的情况，带头树立一个正确的手机使用观念。
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