首先，你需要与孩子谈话，了解他们为什么那么喜欢手机。许多孩子会说他们不想错过任何一个消息，或者觉得在手机上花时间可以帮助他们放松。了解孩子的想法可以帮助你更好地帮助他们。
其次，建议设立时间限制。你可以与孩子商量一个合理的时间，例如每天两个小时，用于使用手机和其他电子设备。当超出这个时间时，可以使用一些家长监管软件来阻止对手机的访问。
第三，建议分配更多的时间去进行体育锻炼和其他户外活动。当孩子有足够多的体力支撑时，他们可能会更少地想使用手机。此外，户外活动也可以帮助孩子拓展社交圈子，建立更多的社交关系。
第四，建议给孩子提供一些其他的娱乐选择。这包括一些适合他们年龄的电子游戏、书籍或者电影等等。尝试让孩子发展出更多的兴趣爱好，这样他们就会花费更多的时间去探索和学习这些新的活动。
第五，在孩子玩手机的时候，可以悄悄地靠近他们，当他们在玩游戏或者看视频时，你可以轻声问一些关于他们学校和课程的问题，并且观察孩子对于问题的回答。这样可以帮助你更好地了解孩子的学习状况，并且这种行为也会让孩子感受到你的关注和爱。
第六，建议制定一些规则，例如在会客厅或者其他可以统一管理的地方使用手机，严禁在卧室使用，因为这可能会对孩子的睡眠和学习产生影响。
综上所述，如果你的孩子沉迷于手机，那么你可以采取措施来帮助他们戒掉这个坏习惯。这包括与孩子谈话、设立时间限制、提供更多的体育活动和娱乐选择、靠近孩子，制定一些规则等等。通过这些方法，你可以让孩子在手机的世界里有所节制，建立更多的兴趣爱好和社交关系，从而提高他们的学习成绩和生活品质。
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