首先，家长应该与孩子沟通，共同制定使用手机的规则。通过和孩子协商与制定规则，孩子会逐渐理解手机使用时间和学习之间的关联。以及，规定孩子与手机的距离和限制在晚上睡觉前使用手机的时间。
其次，家长应该引导孩子在使用手机时选择适当的应用。不同的手机应用可以有不同的功用，有的能够增加孩子的阅读兴趣，有的可以帮助学习进程，还有的可以让孩子锻炼思维和技能。家长应该帮助孩子选择有益的应用，避免不良的软件、游戏或影视内容。
第三，家长可以与孩子一起制定一个学习计划。对于初中生而言，学习是至关重要的，所以家长可以在一周的开始，帮孩子规划好每日的学习计划和课程时间表。这种方式可以最大化时间管理学习和娱乐时间，避免过度沉迷手机游戏，同时保证孩子的学习效果。
第四，家长可以通过监督和控制孩子的手机使用时长。家长可以使用一些应用软件来控制孩子的手机使用时间，例如“家长监控管理软件”，这种方式可以追踪孩子使用手机的时间和使用状态，更加轻松地控制孩子的手机行为。同时，家长应该注意到孩子是否忽视家庭作业、学习和社交活动等方面的重要事务。
第五，家长也可以带领孩子逐渐认识到参加户外活动的重要性。户外运动能够促进孩子的身体活动，而且寻找乐趣和放松心情的活动方式可以使孩子学会放下手机，主动和父母、同学们进行沟通和互动。同时，这也能让孩子认识到，除了手机，还有许多有趣的事情值得去尝试。
第六，在家庭中树立正向榜样。家长应该带领孩子正确使用手机。家长要避免在孩子面前过度使用手机，否则孩子可能会认为成年人的生活中手机使用是理所当然的。这就需要家长主动在家庭中倡导“公共场合不使用手机”的家规，同时以身作则，为孩子创造良好环境。
综上所述，教育是家庭和学校共同肩负的责任。对于初中生而言，清晰的规则、压制手机游戏、监督、户外娱乐和建立正向榜样都是非常重要的，让孩子明白游戏有一定局限性，好好安排自己的时间，才能平衡学习和生活所需，才能健康成长，迎接自己的未来。
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