第一，树立良好的行为榜样。孩子们通常通过模仿父母或其他家长的行为来学习，家长应该尽量减少使用手机的时间，以身作则，让孩子们能够看到正确的行为方式，从而培养正确的使用手机习惯。
第二，为孩子提供丰富的娱乐活动。如果孩子对于户外活动或者兴趣爱好感到兴奋，那他们就会更容易放下手机去参与这些活动。家长可以鼓励孩子发掘自己的兴趣爱好，并且为他们提供足够的时间和资源来尝试这些事情。
第三，限制孩子的手机使用时间。家长应该与孩子们一起制定一份合适的日程表，规定使用手机的时间，比如放学后一小时。同时，可以利用一些手机应用程序来限制孩子的使用时间，比如设置一个应用程序使用的最大时间等等。
第四，鼓励孩子与家人进行交流。在孩子们沉迷手机的时候，家长可以多与孩子交流，分享生活中的趣事，增加家庭成员之间的感情，强化家庭纽带。这也可以使孩子们更容易地放下手机。
第五，建立健全的家庭管理制度。家长应该与孩子共同制定一些家庭规则，比如不吃饭时使用手机等等，用以规范孩子的使用行为。同时，家长也应该采取一些必要的措施来确保孩子遵守这些规则。
第六，鼓励孩子参加团队活动。如果孩子参加了一些团队活动，比如运动队、音乐班等等，他们就会意识到手机的使用并不是唯一的娱乐方式。同时，这也可以促进孩子的社会交往能力和合作精神。
综上所述，让孩子放下手机需要家长从思想上、心理上和行为上去引导。通过家庭规划、行为榜样等多种方式，我们可以帮助孩子们养成良好的手机使用习惯，从而更好地保护他们的身心健康。
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