首先，要理解上瘾的原理。手机上瘾并不是在某个点上猛然爆发的，即便是那些经常捧着手机的孩子，也并不是每时每刻都在使用手机。它实际上是一种习惯反应，当孩子习惯了在手边放一部手机，每当无聊或者想起手机就会不由自主地去抓手机。那么我们应该教育孩子如何培养出“替代习惯”，比如阅读、运动等，这样就可以让孩子变得更加有规律，摆脱手机上瘾的不良习惯。
其次，要加强监管。给孩子一个过度依赖手机的环境，也就是说，即便在家里也只能使用手机，而不能联系到别的设备，这只会让孩子更加独立和自主，与其他人的交流也只能通过语言和身体语言来完成。
还有，上瘾的主要因素就是心理需求。如果孩子在现实生活中感到无趣或者压力过大，就会想到用手机来缓解。那么我们就需要教育孩子如何正确地化解压力，比如尝试找父母谈话，不断拓展社交圈子等等。
同时，如果孩子真的到了需要放下手机做其他事的时候，我们也可以试着将注意力转移到一些有趣的事情。比如，陪孩子一起进行有意义的活动，或者一起参观一些温馨的展览馆、美食节等等。在这些活动中，我们可以激发孩子的兴趣，让孩子放下手头的手机，享受到不同于手机的有意义的事情带来的更多乐趣。
此外，还要保证孩子睡眠的充分和质量。睡眠时间不充足会导致孩子无法集中精力做事，甚至影响到他们的身体健康。我们应该教育孩子如何科学地规范睡眠，让他们拥有充足的精力应对随时可能出现的挑战和问题。
最后，我们可以尝试限制孩子使用手机的时间。可以制定一个时间表，明确规定孩子每天可以使用手机的时间长度，并在超时后扣除一些奖励或惩罚。这样可以将游戏时间控制在比较合理的范围内，从而保证孩子可以更多地从生活当中获得乐趣和成长。
总之，我们必须认识到孩子上瘾是一个复杂的问题，并不是仅仅通过表面化的解决方法就可以得到妥善的解决。需要从深入分析孩子的根本需求入手，帮助孩子拥有一个充实、多元化的生活方式。如果我们能够在进一步研究和教育孩子上下功夫，就一定能够排除孩子上瘾的难题，让孩子能够获得全面的成长和发展。
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