1.建立家庭规则
首先，家长应该建立一套明确的家庭规则，告诉孩子们什么时候可以使用手机，什么时候需要关机。这可以避免孩子上瘾手机，同时也可以让孩子们学会控制自己的时间。同时，家庭规则还可以包括其他方面，比如，规定孩子们需要完成哪些家务，如何分配时间等等。
2.限制使用时间
其次，家长应该限制孩子们的手机使用时间。为了避免影响学习和健康，家长可以规定孩子们一天只能使用一段时间，比如一个小时。可以设置一些软件来限制孩子们的使用时间，或者为孩子们设定一个手机使用时间，超出时间就自动关机。
3.鼓励孩子参加其他活动
除了手机，还有很多其他有益的活动，可以帮助孩子们发展潜力和兴趣。家长可以鼓励孩子们参加一些体育活动、音乐课程、绘画课程或者其他一些社交活动，让孩子们能够更加全面的发展自己，更加注重自身成长和进步。
4.监督孩子的手机使用
家长应该监督孩子们的手机使用，确保孩子们遵守家庭规矩，并且不会接触到不良内容和信息。在教育孩子时，需要对孩子们进行关爱和引导，切忌在教育过程中应用惩罚等方式来遏制孩子们玩手机的行为，这样会对孩子造成很大心理伤害。家长应该尝试自己与孩子们共进晚餐，多和孩子们聊聊心事，关心他们的生活状态。
5.削减自己的手机使用时间
如果你自己也是一个狂热的手机用户，那么你的孩子很可能会模仿你的行为。因此，为了给孩子树立好的榜样，家长需要在自己的生活中削减手机的使用时间，只有那样孩子们才能看到家长把时间用在更重要的事情上。家长可以在无聊的时候做些其他的事情，如阅读，锻炼，散步等等。
6.学会如何应用游戏和手机
最后，家长也可以通过教育孩子，让孩子们知道如何正确应用手机和游戏。手机和游戏并不是不好的东西，而是不恰当使用这些东西会对人造成不良的影响。因此，家长可以跟孩子们讲述一些如何正确使用手机和游戏的技巧，比如如何正确坐姿使用手机或者如何更好地管理手机文件等等。
总之，在帮助孩子们戒掉手机时，家长需要充分调动孩子们的积极性，通过说服和教育孩子们，使得孩子们能够自愿参与到这个过程中。这样不仅可以避免孩子们上瘾手机，而且可以让他们更好地管理自己的时间并具备自我管理的能力。
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