首先，家长需要了解自控能力的含义。自控能力是指个体对自己行为、情感和思维的自我调控能力。它涉及自我管理、自我监测、自我指导和自我评价等方面。只有了解了自控能力的含义，才能更好地帮助孩子提高自控能力。
其次，家长需要注重培养孩子的意志力。意志力是自控能力的核心，对于孩子的成长非常关键。家长可以从日常生活中入手，引导孩子养成坚持不懈、克服困难等好习惯。例如，让孩子每日要坚持做一些困难的事情，如练习乐器、做家务等，这样可以慢慢培养孩子的自我约束和耐力。
第三，家长要尽量避免强制孩子做任何事情。对于14岁的孩子来说，他们渴望自己的自主权和独立性。如果家长强制孩子做某些事情，孩子会感到被限制和束缚，从而产生不良情绪，进而影响到自控能力的发展。
第四，家长需要帮助孩子做好时间规划。时间规划是自控能力的一种体现，可以帮助孩子更好地管理自己的时间和任务。家长可以帮助孩子列出每天的计划，并确保孩子能够按时完成任务，这样可以帮助孩子逐渐培养出自我约束和自控的好习惯。
第五，引导孩子掌握自我调节的技巧。对于一些情绪较为激动的孩子，家长可以通过引导他们进行深呼吸、数数等方式来缓解负面情绪。同时，让孩子在遇到问题时先冷静思考，然后再行动，这样可以帮助孩子逐渐建立起自我调节的能力。
第六，鼓励孩子进行户外运动和各种有益的活动。研究证明，户外运动和其他有益的活动可以提高孩子的自控能力。这是因为，这些运动和活动可以刺激孩子的大脑产生多巴胺等有益物质，从而提高孩子的自我约束和控制能力。
最后，重要的是家长要给孩子充分的关爱和支持。鼓励孩子、赞美孩子、支持孩子，这些都可以帮助孩子建立自信心和自尊心。当孩子感觉到被家长支持和认可时，他们会更加愿意去尝试并克服困难，从而提高自己的自控能力。
总之，14岁孩子自控能力差不是一种罪过，家长需要倾听孩子的心声，认真思考如何帮助他们提高自控能力。通过合理的引导和培养，孩子的自控能力会逐渐提高，使他们更加自信、独立，更加有力地面对未来的挑战。
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