首先，我们要了解手机对初中生的影响。长时间玩手机不仅会浪费时间，而且会对眼睛造成伤害，影响身体健康。更重要的是，手机游戏中所包含的暴力、色情、低俗等内容，会影响到初中生的身心健康，甚至会引发犯罪或校园暴力事件。
为了避免初中生沉迷于手机，我们可以从以下几个方面入手：
第一，家长要引导孩子树立正确的价值观和世界观，让孩子懂得合理使用手机，明确自己玩手机的目的和意义。
第二，学校和教育机构要开设相关的心理课程，针对初中生手机上瘾的问题，进行科学的引导和预防。
第三，社会各界机构可以加强对初中生的宣传教育，让他们知道手机上瘾的危害性和严重性，引导他们正确地使用手机。
另外，还可以通过以下几个实用方法来帮助初中生减少手机的使用时间：
第一，可以对孩子使用手机的时间进行限制，例如让孩子每天只能使用一定的时间玩手机。
第二，可以让孩子参加有益身心健康的课程或活动，例如运动、艺术类等活动，让孩子的注意力从手机转移到其他更有益的领域上来。
第三，可以在家庭中建立积极健康的家庭氛围，增强家庭成员之间的沟通和交流，让孩子明白家庭才是他们最重要的依靠。
最后，我们还要注意到一个方面，那就是学校、家庭以及社会各个机构应该形成一种合力来解决初中生沉迷于手机的问题，只有这样才能使初中生远离手机上瘾的危险。
综上所述，初中生手机上瘾是一个比较严重的问题，但是只要我们采取一些措施，例如引导孩子正确使用手机、限制孩子使用手机的时间、建立积极健康的家庭氛围等，就可以有效地解决这个问题。
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