首先，学生的家庭需要意识到问题的严重性，并采取措施加以干预。父母应该制定出科学合理的家庭作息时间，尤其是学生放学回家后和周末的时间。为学生安排一些休息和娱乐的活动，如参加体育活动、和家人一起看电视等等。这些活动可以让学生更好地放松自己，转移注意力。
其次，学校也应该采取措施，强调学生要有一个良好的作息时间。学校可以和家长一起制定家庭作息计划。学生放学后可以组织一些学习或娱乐活动，如文化课辅导、体育运动等等。这些活动可以增加学生的学习和自我成长的兴趣，让学生更好地利用时间，充实自己。
其三，学生自身也需要认识到问题的严重性，培养自己的自制力，更好地抵御手机的诱惑。学生应该意识到自己沉迷手机所带来的后果，然后采取积极的措施纠正自己的错误行为。比如，可以通过设置手机使用时间、锁定某些应用程序、利用手机阅读相关知识等等方式来提高自己的自控能力，限制手机对学习的影响。
其四，学校可以采用一些新的教育方法，从有效的教育上可以预防中学生沉迷手机。学校可以设置科技课程，让学生学习科学知识，更好地利用手机。还可以设置讲座，邀请专家讲解手机的危害和科学使用知识，让学生认识到手机不仅能玩，更能用于学习和生活的方方面面。
其五，学校可以加强与家长的沟通与合作，共同关注学生手机使用情况，共同推进学生合理使用手机。学校可以定期组织手机使用情况调查和分析，总结出可行的措施应对学生过度沉迷手机的问题。并且，学校可通过家长、学生、教育专家等方面，加强沟通和研究，来更好地了解学生对手机的使用情况。
其六，学生可以积极参加相关活动来扩大知识和技能，减少无意义的手机使用。比如，学习新技能、参加社会公益活动、参加学校的社团活动等等。这些活动可以让学生在沉迷于手机的过程中，逐渐找到自己的兴趣点，使自己更好地发展。
总之，中学生沉迷手机的问题不仅影响学业，还有可能导致身体健康水平的下降。因此，学生本人、家长、教育部门、学校等都应该一起努力，制定出有效的措施、规范手段，共同加强中学生对手机的使用控制。
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