第一，营造愉快的家庭氛围。孩子的考试情绪受到很大的家庭影响。如果家长平日里经常在家吵架，气氛比较紧张，容易使孩子情绪失控，紧张情绪更加容易产生。因此，营造一个愉快、轻松、和睦的家庭氛围是很有必要的。
第二，培养孩子的自信心。孩子产生紧张情绪的根本原因是缺乏自信。家长可以帮助孩子多做些能力范围内的练习题，让孩子感受到自己的能力和进步，不断增强自信心。另外，在孩子考试前可以多和他沟通，让孩子有信心充满力量的去面对考试。
第三，适当减轻学习压力。在孩子复习考试期间，家长的要求和学校的压力往往让孩子精神压力极大。家长可以采用一些方法来适当减轻学习压力，比如和孩子一起出去玩玩，或者在孩子紧张的时候给他一个温馨的拥抱，这些小小的举动都可以缓解孩子的紧张情绪。
第四，分散注意力。如果孩子一直只是考数学，那么就有可能会因为焦虑过度而出现紧张情绪。家长可以让孩子适当地分散注意力，多参加一些课外活动，尝试新的爱好，这样可以让孩子的精神状态得到有效放松，缓解紧张情绪。
第五，让孩子学会放松技巧。让孩子有一些自己的放松技巧，这样在考试的时候可以随时使用。比如深呼吸、闭目养神、听轻音乐等等。这些技巧有助于缓解孩子的紧张情绪，保持他们良好的考试状态。
第六，提供心理咨询。有些孩子的紧张情绪可能需要专业的心理咨询才能得到很好的解决。如果孩子已经尝试过上述方法但效果不佳，家长可以考虑带孩子去看心理医生，并对孩子的情绪问题进行实质性的解决。
总之，孩子在考试前产生的紧张情绪不能忽视，家长要采取有效的方法帮助他们缓解紧张情绪。只要我们适当调整家庭氛围，提高孩子的自信心，适当减轻学习压力，分散注意力，让孩子学会放松技巧，提供心理咨询等等，就能够有效地缓解孩子的考试紧张情绪。
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