1. 调整使用时间
首先，您需要规范孩子的使用时间。毕竟，使用手机有很多副作用，例如对眼睛的损害、坏脾气、学习成绩下降等等。如果孩子沉迷于手机，您需要将孩子每天使用手机的时间缩短到最少，并且规定时间后必须停止使用。这样做有助于调整孩子的生物钟和提高自制力。
2.削弱社交网站的影响
由于社交网络是沉迷于手机的主要原因之一，所以您需要为孩子设置正确的隐私设置。挑选适合他们年龄的社交媒体平台，并且只允许与亲朋好友交流。与此同时，强调重要的社交交流是面对面的，可以与孩子一起制定计划，增加社交活动。
3.监控孩子的手机使用
您可以在孩子的手机中安装一些监护软件，以帮助您有效地监控其使用情况。这些应用程序可以帮助您跟踪您孩子的手机活动，从而发现孩子在使用哪些应用程序、使用哪些社交媒体网站和玩哪些游戏等。
4.鼓励孩子多做其他活动
找到孩子喜欢的活动，并鼓励他们参与进去。例如，让孩子开始绘画、音乐等艺术活动，或者参加体育运动以增加体能水平和好的效果。这样能够帮助孩子转移他们对数字设备的关注点，同时增加他们的兴趣和成就感。
5.在家中营造舒适的环境
为孩子创造一个安全、舒适的环境，例如为他们装修一个简洁的房间、在桌子下放置一个无线照明、舒适的靠背椅等等，这样可以让孩子有一个良好的视觉和舒适的房间，提高他们的自律性。
6. 和孩子一起玩
最后，家长可以和孩子一起玩手机和电脑游戏，因为这样做我会让孩子觉得更亲密、更相信您，使得您拥有了更多的机会和孩子进行沟通。这样做不仅可以减轻沉迷于手机的威胁，还可以加强家庭的感情。
总之，在孩子沉迷于数字设备时，需要家长提取方法指导孩子如何正确使用数字设备，让他们坚定自己的最佳状态。
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