第一，与孩子交流。许多初中生沉迷手机的原因之一是他们缺乏家长的陪伴和关心。与孩子建立更好的关系，并了解他们对手机等数字设备的看法和使用情况，有助于发现并尽早解决问题。
第二，掌控使用时间。对于沉迷手机的初中生来说，使用时间控制非常关键。家长可以通过限制他们的屏幕时间，帮助孩子更好地平衡学习、娱乐和休息时间，以确保他们的身心健康。
第三，提供其他活动。家长可以为孩子提供一些其他的娱乐活动，如运动、阅读、音乐等。这些活动不仅可以帮助孩子摆脱手机的困扰，还可以开阔他们的视野。
第四，教育孩子电子设备使用的规范。许多初中生不知道如何正确地使用电子设备。家长可以通过向他们传授正确的使用方法和注意事项，帮助他们更好地利用电子设备。
第五，引导孩子理解沉迷手机的后果。家长可以告诉孩子过度使用手机对视力、生活质量和学习成绩的影响，并引导他们更好地理解手机使用的影响和后果。
第六，配合学校教育。学校教育是帮助孩子获得正确的价值观和行为准则的一个重要途径。家长可以与学校合作，共同解决手机过度使用的问题。
综上所述，为帮助初中生摆脱手机困扰，我们可以采取多种方法。在交流、时间控制、提供其他活动、教育规范、引导理解、配合学校教育等方面，家长起到了重要作用。希望这些方法对您有所帮助，帮助您的孩子更好地生活和学习。
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