首先，鼓励孩子说出自己的感受。有些孩子一旦遭遇挫折或者害怕的事情，就会选择沉默不语，将自己的感受深深埋藏心底。对于这样的孩子，家长要引导他们表达自己的情感，让他们知道自己的感受是可以被尊重和接纳的。
其次，家长可与孩子一起设计具体的应对方法。例如，如果孩子害怕黑暗，可以让孩子自己想象一些快乐的场景来安慰自己；如果孩子害怕上台发言，可以让孩子事先多练习自己的演讲稿。鼓励孩子积极地思考如何解决问题，培养他们解决问题的能力。
另外，父母要给予孩子足够的肯定和鼓励。如果孩子有进步，家长一定要及时表扬，鼓励孩子勇敢地面对生活中的困难和挑战。让孩子知道自己一直在进步，这样孩子才会更加自信。
父母还可以通过举例告诉孩子，他们曾经也经历过没有勇气的时候，让孩子知道自己的感受是被理解和接纳的，这会让孩子觉得更加自信。同时，父母也要注意不要把自己的问题强加到孩子身上，否则孩子会误以为自己必须遵循父母的期望来生活，这样形成的压力会加剧孩子的焦虑和紧张。
家长在教育孩子时要注意言传身教。如果父母身上表现出过分的担心和焦虑，很可能会把自己的负面情绪传递给孩子。所以父母要学会控制自己的情绪，确保自己的情绪不会给孩子造成不良影响。
最后，家长要关注孩子的自我调节能力。当孩子面临困难和挑战时，是否能够自我调节是非常重要的。在平时的生活中，家长可以通过陪伴孩子玩耍或者做一些力所能及的事情，帮助孩子更好地掌握自己的情绪，提升自己的自我调节能力。
总之，培养自信和勇气需要时间和耐心。作为家长，我们要耐心地引导孩子，从而帮助他们克服自己的不安和恐惧。
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