1.观察孩子的行为
如果孩子突然变得安静并久坐在一个地方，很有可能是在玩手机。此时可以靠近孩子，观察他们的手部动作，判断是否有玩手机的迹象。
2.注意孩子的表现
如果孩子出现沉迷于手机的表现，比如情绪波动大、注意力不集中、精力不足等，说明孩子可能沉迷于手机，并且需要及时干预。
3.检查手机使用记录
现在的智能手机都有使用记录，家长可以在手机里查看孩子的手机使用记录。如果发现孩子晚上和学校时间过长都在使用手机，说明孩子有可能沉迷于手机。
4.询问孩子
询问孩子是否有玩手机，不要把他们逼问得太紧，以免引起反感。发现问题后，应耐心引导孩子摆脱手机依赖。
5.与老师沟通
如果发现孩子学习成绩下降，注意力不集中，就可以与孩子所在的老师联系，了解孩子在学校里是否有玩手机的情况。老师作为孩子的监管者，会更加准确地判断孩子是否玩手机。
6.培养孩子的兴趣
如果孩子沉迷于手机，很可能是对其它事情失去了兴趣。家长可以找到孩子的兴趣点，给他们创造更多的机会去发掘和发展他们的兴趣爱好，也能帮孩子远离手机。
7.设置手机使用时间
家长可以为孩子设置手机使用时间，约束孩子过度使用手机的时间。需要注意的是，不能过于严厉地限制孩子使用手机，应根据孩子年龄、兴趣爱好和时间等方面进行设置。
8.做好自身的榜样
家长做好自己的榜样，不要在孩子面前过度使用手机，给孩子树立好的榜样，帮助孩子理性地习惯使用手机。
总之，做好家庭教育尤为重要，可以培养孩子良好的价值观和行为习惯，帮助孩子远离手机依赖。家长应该积极探寻孩子沉迷于手机的原因，并从多方面入手，帮助孩子树立良好的手机使用习惯。
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