首先，我们需要理解孩子为什么会沉迷于手机。通常来说，这是因为孩子们缺乏其他有趣的事物去吸引他们的注意力，同时手机游戏和社交网络又可以给他们带来不同寻常的快乐。因此我们可以采取创造更多丰富多彩的玩耍和活动的方式，例如多陪伴孩子去公园、博物馆等地方，让孩子了解世界上的一些奇妙之处。
其次，限制孩子使用手机的时间也是很关键的一点。制定一个合理的计划，比如让孩子每天只能使用一到两个小时的手机，这样能够避免孩子沉迷于手机，更好地利用自己的时间。当然，计划的制定也需要考虑孩子的年龄、特点、学习情况等因素。
第三，让孩子了解看手机上瘾的危害。我们可以通过一些话题让孩子了解看手机上瘾可能带来的身体、心理等方面的伤害，让他们清楚明白的认识到这种行为的危害。同时，也需要为孩子提供更好的替代方案，例如阅读、绘画、拍照等。
第四，亲子交流也是很重要的一点。孩子沉迷手机的原因可能不只是缺乏其他有趣的事物，而且也可能由于父母的精力分散、关注不足等因素。因此，家长需要花更多的时间陪伴孩子，了解他们的兴趣和需求，发现他们真正需要的是什么。
第五，家长应该成为一个良好的榜样。孩子们往往会模仿自己的父母，如果家长经常看手机、电视，那么孩子们也很容易会沉迷其中。因此，家长需要提升自己的自控能力，合理利用自己的时间，让孩子能够在自己的身上看到好的模范行为。
第六，强化规矩和约束也是不能忽视的一点。比如在孩子看手机前设置一个密码，让孩子无法自由地使用手机。同时，也需要对孩子的使用行为进行监控，确保他们按时、适量地使用手机。
综合以上几点措施，可以有效地帮助孩子避免看手机上瘾的情况。当然，这一切需要家长和孩子共同努力，保持有效的沟通和交流。最终，我们需要让孩子明白，在这个多姿多彩的世界上，手机只是生活的一小部分，我们需要更多地关注身边的亲情、友情和爱情等。
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