1.增强孩子的自信心
对于孩子来说，最重要的是身心健康和幸福感。我们可以肯定和提高孩子，说出他们的优势和能力，帮助他们培养积极的态度和信念。有信心的孩子更容易掌握自我控制。
2.制定学习计划和目标
帮助孩子制定可行和可量化的目标，并制定达成这些目标的计划。贴在房间里的“待办事项清单”，可以帮助孩子记住自己的目标并监督自己实现各自的目标。当孩子看到自己完成了清单上的任务时，他们会感到满足和自豪。
3.给孩子提供积极的反馈和鼓励
孩子需要积极的反馈和鼓励来保持自制力。当孩子完成一个任务或者达成一个目标时，我们需要及时给予积极的反馈和鼓励。这可以促进孩子的积极行为，帮助他们构建良好的自我控制模型。
4.分散注意力
孩子特别容易分心，往往发现一些容易受干扰的东西。我们需要给孩子提供一个没有干扰的学习环境，来避免学习过程中的分心行为。适量的休息和活动可以增加注意力和专注力，并帮助孩子更好地学习。
5.让孩子锻炼自制力
自制力是一项从出生到成年的长期过程。我们需要为孩子提供机会，让他们锻炼自己的自制力。这可以通过简单的日常行为来实现，如让孩子自己决定运动、休息和学习的时间，让他们自己掌控自己的饮食等。
6.避免惩罚和负面情绪
惩罚和负面情绪是提高孩子自制力的最坏方法。这样做往往会导致孩子恐惧和回避行为，对孩子的成长和自我管理能力不利。
给孩子提供一个支持和鼓励的环境，帮助孩子制定可行的计划和目标，鼓励他们不断锻炼自制力，避免使用惩罚和负面情绪作为手段。我们可以帮助孩子改善自制力，为他们未来的成功打下基础。
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