1.与孩子交流
与孩子建立坦诚的对话非常重要，您可以开诚布公地告诉孩子手机有害的一面。告诉他们什么是适度的使用，以及过度使用可能会带来的危害。从而达到让孩子自己做出决定，不会沉迷到手机上。
2.制定合理的规定
儿童需要有规矩才能健康成长，您可以制定一些合理的规矩来控制孩子使用手机的时长。比如规定在晚饭前不能使用手机，睡觉前也不能玩手机等等。
3.鼓励孩子参加其他活动
让孩子参加一些有趣的活动或运动，让他们忘记手机的存在。你可以尝试参加运动班，学习乐器，画画等等。这些活动不仅能增加孩子的兴趣，而且有益于他们的身体和智力发展。
4.创造良好的家庭环境
创造一个有亲情、友情、爱和理解的家庭环境，让孩子体会到身边人的关怀和陪伴。这样，孩子的注意力就会转移到他们身边的事物上，从而减少对手机的依赖。
5.监控孩子的手机使用
您可以通过家长监控软件来了解孩子的手机使用情况，包括使用时长、使用的应用程序等等。同时，您可以告诉孩子，他们的手机使用情况会得到监控，这样孩子就会遵守规定，逐渐改变不良的使用习惯。
6.示范与引导
父母是孩子模仿的榜样，在网络时代，您可以主动与孩子分享自己的生活经验，包括如何有效使用时间，如何保持身体健康等等。从而引导他们更健康的生活方式，树立好习惯。
7.给予奖励和惩罚
对于良好的行为，可以给予适当的奖励，给孩子带来积极的体验，亦可以帮助他们建立更好的行为习惯。对于不良的行为，也应该给予适当的惩罚，让孩子知道违反规定的后果。
总的来说，对于孩子沉迷手机这个问题，我们需要多方面地控制和引导，从而减少对手机的依赖。给予孩子更多的关爱和支持，将是解决这个问题的关键。
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