首先，我们需要了解孩子玩手机背后的原因。有些孩子可能因为情绪不稳定，感觉孤单无助而沉迷于手机游戏中，也有的孩子可能因为学业压力过大，玩手机来缓解紧张情绪。因此，我们需要更加关注孩子的情绪状态，并及时开导、支持他们。
其次，我们需要合理地调整孩子的手机使用时间。在学习高一的阶段，我们可以和孩子协商，规定一定的学习时间，以此限制他的手机使用时间，从而更好地控制他的沉迷。
同时，我们也要关注孩子玩手机游戏的内容和质量。可以选择一些智力、思维刺激性更高的游戏，这样有助于提高孩子的学习能力和动脑筋的能力。我们可以和孩子一起玩这些游戏，增加亲子互动，让他们学到知识的同时也放松心情。
除了这些，我们还可以引导孩子多参与运动和社交活动。在孩子的日程表中安排一些体育锻炼、社交活动，可以帮助孩子提高身体素质和社交能力，缓解学业压力和手机沉迷问题。
我们还需要注意自身的言行。父母是孩子的榜样，我们需要做到言行一致，不要总是沉迷于自己的手机，让孩子认为玩手机是正常的生活方式。同时，我们要通过亲身参与和引导，教育孩子正确地使用手机和互联网。
最后，我们需要给孩子足够的空间和信任。在教育孩子使用手机和互联网的同时，也需要给他们足够的自由和空间，让他们自主管理和控制自己的行为。同时，给孩子足够的信任和支持，让他们感受到我们对他们的支持和鼓励。
综上所述，作为家长，我们需要从多个方面入手，来应对孩子沉迷手机的问题。同时，我们也需要给孩子足够的支持和信任，让他们更加健康地成长。
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