以下是一些可能有帮助的技巧，帮助孩子戒掉手机瘾：
1.设立有效的规则
与孩子讨论他们过度使用手机的问题，并设立明确的规则，如规定使用手机时间、使用场所和使用目的。将这些规则写在一张纸上，与孩子签字以达成共识。
2.引导孩子寻找替代品
将孩子的注意力从手机上转移，例如，鼓励孩子去参加活动、阅读书籍或发展其他爱好，也可以陪孩子外出游玩，这些都有助于孩子减少对手机的依赖。
3.推迟孩子使用手机的时间
在孩子起床前和睡觉前一小时内，避免让孩子使用手机。这样有助于孩子保持一个清晰的头脑状态，更好地应对学习和生活。
4.限制社交媒体使用
社交媒体是孩子过度使用手机的主要原因之一。对孩子的社交媒体使用时间和内容进行限制，例如只允许在家长的监督下使用。
5.做出诱人的计划
与孩子制定一份诱人的计划，这个计划应该包括一些孩子喜欢做的活动。例如，如果孩子在一周内能完成一些学业任务和家庭任务，家长可以安排一个有趣的活动回报孩子的努力。
6.家长要以身作则
在引导孩子戒掉手机瘾的过程中，家长自己也要时刻注意自己的手机使用行为，成为孩子身边的良好示范。
7.使用APP限制手机使用时间
有一些APP可以限制孩子使用手机的时间，例如“父母控制”，“网瘾克星”等，这些APP可以帮助家长更好地管理孩子的手机使用。
8.与孩子交流
与孩子进行坦诚、认真的交流，理解孩子的需要和感受。与孩子保持心理沟通，鼓励孩子把注意力转移到其他有益的事情上，使其逐渐减少对手机的依赖。
以上是一些有益的方法，可以帮助孩子戒掉手机瘾。家长需要持续关注孩子的手机使用行为，与孩子保持良好的沟通，引导孩子逐渐健康地使用手机。
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