1. 和孩子达成共识
高中生已经具有一定的独立意识和自我判断能力，因此需要与他们沟通并达成共识。家长和孩子可以一起设定目标，并制定行动计划，以控制手机使用时间，方便家长能够更好地了解孩子的手机使用状况。此外，孩子还可以在别的事情上寻找乐趣，例如读书、运动等活动。
2. 制定规则
家长与孩子一起制定手机使用规则，例如限制使用时间、禁止在特定时刻（如晚上10点和早上7点）使用等。同时，家长也应该设立检查机制，以确保孩子能够遵守规则。
3. 更换智能手机
超级智能手机的功能非常强大，例如游戏、社交、音乐等，可能引起孩子的兴趣。换一个功能更少的普通手机，可能会破除这个难题。
4. 带头做好示范
家长要带头做好榜样，避免长时间使用手机，以及避免在与孩子交流时分心。
5. 禁用某些应用程序
有一些应用程序可能会影响孩子的学习和生活，例如游戏、社交媒体等，在必要时，家长可以采取措施禁用这些应用程序。
6. 不断监督和调整
孩子的生活和学习情况是不断变化的，所以家长需要不断检查孩子的手机使用情况，并根据实际情况不断调整规则。
7. 积极寻求帮助
家长可以寻求来自教育界和专业人士的建议和帮助，以更好地解决问题。例如，寻求学校老师和辅导员或专业的家庭教育机构的帮助。
以上是一些控制高中生手机使用的方法，家长可以根据自己的实际情况选择适合他们的方法。绝大多数情况下，家长的角色是非常重要的，在孩子的教育和成长方面起着决定性的作用。
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