首先，我们要明确一点，孩子的行为大多是因为年龄、经验、能力等方面的限制所导致，而不是故意想要让家长难受。因此，在对待孩子的不听话时，我们要以宽容的心态去看待，不要将孩子的言行过于放在心上，以免情绪失控。
其次，家长在孩子不听话的情况下，可以采用“疏导”这种方式去缓解自己的情绪。当家长发现孩子不听话时，不要立刻想去惩罚孩子，而是可以先让孩子安静一下，让孩子自己去思考自己的行为，缓解双方的情绪。
同时，家长也需要在平时多与孩子沟通，让孩子明白自己的行为对家庭、自己以及他人都会造成怎样的影响。在日常中，家长还可以适当表扬孩子的好行为，给孩子更多的正向反馈，减少对孩子的惩罚，这样可以大大降低家长情绪失控的可能。
此外，在孩子不听话时，家长也可以采用放松的方法来缓解自己的情绪。通过调整自己的呼吸、放松肌肉，让自己的身体进入一种放松的状态，降低自己的焦虑情绪，从而更好地处理孩子的问题。
值得一提的是，在孩子不听话的情况下，家长也不要声嘶力竭地去训斥孩子，要以柔声细语、平和的态度去对待孩子，这样可以减少孩子望而却步的可能。
最后，面对孩子不听话时，家长还可以采用“理性沟通”这种方式去解决问题。当孩子不听话时不要急于制止孩子的行为，而是可以找个安静的地方，与孩子好好地交流，了解孩子的想法和观点，挖掘孩子问题的根源，从而有效地解决问题。
综上，当孩子长时间不听话，给家长带来心理压力时，家长不能失控情绪。在情绪管理上，家长可以通过疏导情绪、沟通孩子、放松身心等方式去缓解自己的情绪。控制好自己的情绪才能让家庭更加和谐、让孩子更加快乐的成长。
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