首先，家长要认识到孩子不愿表达的原因。有些孩子可能害怕父母的批评或指责，有些孩子可能感到父母无法理解他们的感受或在听他们的时候缺乏关注。因此，家长应该在谈话的时候给孩子足够的耐心和理解，让孩子感到自己的感受是被认真对待的。
其次，家长要为孩子创造表达自己的机会。比如，家长可以在日常生活中多问孩子一些问题，听取他们的回答，鼓励他们讲述自己的经历和所感所想，及时表扬和鼓励孩子的表现，让孩子感到被理解和被喜爱。
另外，家长可以慢慢地帮助孩子培养表达自己的能力。比如，从小开始培养孩子的口语表达和沟通技巧，鼓励孩子自己思考问题并且提出自己的见解。在交流中多鼓励孩子自主表达，让孩子感觉到有自己独特的创造力。
此外，在孩子有难过或烦恼的情况下，家长可采用‘启发式’的方式，帮助孩子更好地表达自己的情绪。比如，家长可以尝试通过家庭故事、故事书等形式，让孩子获得相应的情感共鸣，从中寻找安慰和共鸣。还可以以开头‘有一种感觉似曾相识，像是...’等方式引导孩子逐步表达感受。
此外，孩子喜欢的绘画、音乐、手工、运动等方式也是表达的良好方式。让孩子通过绘画、音乐等方式来表达自己的内心感受，不止可以培养孩子的创造力，也让孩子感到更好的倾诉和自我表达的平台。
最后，家长要给孩子足够的空间去表达。不要强行要求孩子必须在何时何地表达自己的感受，也不要时刻监督孩子，让孩子最终感受到流畅自如地表达感受的重要性。在孩子表达的同时，也要给孩子足够的安全感，让他们感到自己的感受不会被父母否定或评价。
总之，孩子是家庭的希望和未来，他们的情感需要得到呵护和表达。家长可以通过多听、多理解、多启发、多鼓励等方式帮助孩子爱上表达，让孩子在情感中得到更多的成长和关爱。
每个孩子都是一个特立独行的个体，家长应该根据孩子的不同特点去制定适合孩子的表达方式。而孩子要表达自己的感受也是一种需要培养的能力，家长是孩子情感表达的指引者和支持者。
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