首先，家长们应该对自己的孩子采取快速干预，防止手机成为孩子压力的逃避。家长们可以制定规矩，例如除了上课和睡觉时间外，其他时间手机应当放在一定距离外，并维持一个固定的时间段，无需使用手机。这样可以逐渐让孩子培养出专注学习的好习惯。
其次，家长们可以尝试给孩子提供其他的娱乐方式。传统的文学作品、电影和音乐等活动，都可以帮助孩子建立对娱乐的新认知，并且自然而然地让孩子对手机这种新式娱乐方式的依赖降低。
接着，家长们可以通过花时间和孩子一起做事情，来建立更紧密的家庭联系。和孩子一起参加一些儿童友好活动，或者一起进行户外散步，都可以让孩子不再太过于专注于虚拟世界。这样，孩子会逐渐发现身边还有很多值得尝试的活动，并且牢记现实世界的重要性。
要注意的是，家长们不应该对孩子的使用手机行为采取过于激烈的行动，否则可能会适得其反。家长们应该适度地协助孩子进行自我调节，例如在电话等娱乐活动中，给孩子一个特定的时间，来专注于使用手机，并且在规定的时间到了之后，帮助孩子逐渐将注意力转到其他事情上。
与此同时，家长们还可以采用一种称为“翻转课堂”的教育模式，让孩子可以在开始上课之前，将需要学习的相关资料提前获得。这样，孩子就会在课程学习时更好地专注学习，并且不会因为在上课时收到某些电话而影响其他学生。
最后，家长们可以通过充分了解自己孩子的兴趣和需求，来寻找更好的解决方法。例如，在承担额外责任时，孩子可能会感到焦虑和孤独。在这种情况下，家长们可以引导孩子加入某些社交团体，例如学生会、辩论队或者一些志愿者组织。这样孩子就能结交新朋友，并且获得更多社交经验。
综上所述，家长们应该采取一系列方法，帮助孩子摆脱手机的依赖。选择适合自己孩子的解决方法，帮助孩子建立对于现实世界的认识，不仅可以降低孩子的压力，同时也可以提高学习效率，从而获得更好的学习成绩。
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